28.9 C
Chennai
Saturday, Mar 14, 2026
240221686aa0a83f0ef4c52667e1361f985f2532c 1618128356
அழகு குறிப்புகள்ஆரோக்கிய உணவு

உடலுக்கு வலுகொடுக்கும், முப்பருப்பு வடை.!

தேவையான பொருட்கள்:

உளுத்தம்பருப்பு – ஒரு கப்
மிளகு, சீரகம் – சிறிதளவு
கடலைப்பருப்பு – ஒரு கப்
துவரம்பருப்பு – ஒரு கப்
கொத்தமல்லி, கறிவேப்பிலை – சிறிதளவு
வெங்காயம் – 1
பெருஞ்சீரகம் – அரை டீஸ்பூன்
இஞ்சி – சிறிய துண்டு
நெய் – 2 தேக்கரண்டி
காய்ந்த மிளகாய் – 10
உப்பு, எண்ணெய் – தேவையான அளவு.

240221686aa0a83f0ef4c52667e1361f985f2532c 1618128356

செய்முறை :

வெங்காயம், கொத்தமல்லி, கறிவேப்பிலை, இஞ்சியை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.

பருப்பு வகைகளை கழுவி இரண்டு மணி நேரம் ஊற வைத்து வடித்து, பெருஞ்சீரகம், மிளகு, சீரகம், காய்ந்த மிளகாய், உப்பு சேர்த்து கொரகொரப்பாக இருக்குமாறு அரைத்து எடுத்து கொள்ளவும்.

பின் அரைத்த மாவில் நறுக்கி வைத்துள்ள காய்கறி மற்றும் நெய் விட்டு நன்கு பிசைந்து எடுத்து கொள்ளவும்.

கடாயை அடுப்பில் வைத்து எண்ணெய் ஊற்றி காய்ந்ததும், பிசைந்த மாவை எடுத்து போட்டு சிறு சிறு உருண்டைகளாக உருட்டி, வடைகளாக தட்டிப் போட்டு, பொரித்து எடுத்தால், சூப்பரான முப்பருப்பு வடை ரெடி.!

Related posts

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…கர்ப்ப காலத்தில் தெரிஞ்சோ தெரியாமலோ கூட இந்த விஷயங்களை எல்லாம் செய்துவிடாதீர்கள்!

nathan

விக்கல் முதல் மனஅழுத்தம் வரை மருந்தாகும் ஏலக்காய்!

nathan

அழகை பாதுகாக்கும் சித்த மருத்துவ குறிப்புகளை பார்க்கலாம்….

nathan

ஃபேஸ் மாஸ்க் போடும் போது கவனிக்க வேண்டியவை

nathan

அல்சர் புண்கள் விரைவில் குணமாக சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள்!

nathan

பெருஞ்சீரகம்! வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

nathan

பனங்கிழங்கு ரொம்ப பிடிக்குமா?அப்ப இத படிங்க!

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ் சப்போட்டா சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்..!!

nathan

கண்கள் அழகா இருந்தும் புருவம் சரியாக இல்லையா? பலன் தரும் இந்த குறிப்புகளை முயற்சி செய்து பாருங்கள்…..

nathan