32.3 C
Chennai
Wednesday, Jul 9, 2025
பழரச வகைகள்

அவுரிநெல்லி ஸ்மூத்தீ

Blueberry-Smoothieஇந்த அவுரி நெல்லி ஸ்மூத்தீயில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது, மேலும் இது காலை உணவிற்கேற்ற மிகச் சிறந்த சரியான காலை பானம் ஆகும். இதற்கு தேவையான அடிப்படை பொருட்கள்:

கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் – 1 கப்
இனிப்பில்லாதா உறைந்த பழங்கள் – 1 கப்
கரிம ஆளிவிதை எண்ணெய் – 1 டீஸ்பூன்
ஒரு மிக்சியில் பால் மற்றும் உறைந்த பழங்களை சேர்த்து ஒரு நிமிடம் கடைந்து கொள்ளவும். இதை ஒரு கண்ணாடி டம்பிளரில் ஊற்றி இதன் மேல் ஆளிவிதை எண்ணெய் சேர்த்து பரிமாறவும்

Related posts

கேரட் – பாதாம் ஜூஸ்

nathan

மசாலா மோர் செய்ய வேண்டுமா….

nathan

சுவையான கேரட் ஜூஸ்

nathan

ஃபலூடா

nathan

சூப்பரான ரோஸ் மில்க் ஷேக்

nathan

மாதுளை ஜூஸ்

nathan

சுவையான மாதுளை லஸ்ஸி தயாரிக்கும் முறை

nathan

குளுகுளு மாம்பழ லஸ்ஸி செய்வது எப்படி

nathan

குளுகுளு ஆப்பிள் சோடா செய்வது எப்படி

nathan