கோபாலமின் என்றும் அழைக்கப்படும் வைட்டமின் பி12, இரத்த சிவப்பணு உருவாக்கம், டிஎன்ஏ தொகுப்பு மற்றும் நரம்பியல் ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல உடல் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கிடைக்கக்கூடிய பல்வேறு வகையான வைட்டமின் பி12 களில், மெத்தில்கோபாலமின் மற்றும் சயனோகோபாலமின் ஆகியவை மிகவும் பிரபலமான இரண்டு. இந்த கட்டுரை வைட்டமின் பி12 இன் இந்த இரண்டு வடிவங்களுக்கிடையிலான வேறுபாடுகளை, அவற்றின் நன்மைகளை ஆராய்கிறது, மேலும் எது உங்களுக்கு சரியானது என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.
வைட்டமின் பி12 வடிவங்களைப் புரிந்துகொள்வது
வைட்டமின் பி12 என்பது ஒரு தனி நிறுவனம் அல்ல, மாறாக இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கக்கூடிய சேர்மங்களின் குழுவாகும்: இயற்கை மற்றும் செயற்கை. மெத்தில்கோபாலமின் என்பது வைட்டமின் பி12 இன் இயற்கையாக நிகழும் செயலில் உள்ள வடிவமாகும், அதே நேரத்தில் சயனோகோபாலமின் என்பது உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகளில் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு செயற்கை வடிவமாகும்.
மெத்தில்கோபாலமின்
மெத்தில்கோபாலமின் என்பது உடல் நேரடியாகப் பயன்படுத்தும் வைட்டமின் பி12 இன் உயிரியல் ரீதியாகச் செயல்படும் வடிவமாகும். இது முதன்மையாக ஹோமோசைஸ்டீனை மெத்தியோனைனாக மாற்றுவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது புரத தொகுப்பு மற்றும் பிற முக்கியமான மூலக்கூறுகளின் உற்பத்தியை ஆதரிக்கும் ஒரு அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமாகும். மேலும், மெத்தில்கோபாலமின் நரம்பு பாதுகாப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் புற நரம்பியல் போன்ற நரம்பியல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அதன் சாத்தியமான நன்மைகளுக்காக அடிக்கடி ஆய்வு செய்யப்படுகிறது.
மெத்தில்கோபாலமின் நன்மைகள்
உடனடி உயிர் கிடைக்கும் தன்மை: இது மாற்றத்தின் தேவை இல்லாமல் உடலால் உடனடியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது உறிஞ்சுதல் பிரச்சினைகள் உள்ள நபர்களுக்கு மிகவும் திறமையான விருப்பமாக அமைகிறது.
நரம்பியல் ஆதரவு: நரம்பியல் நோய்கள் மற்றும் நரம்பு சேதம் தொடர்பான நிலைமைகளை நிர்வகிப்பதில் இது உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, இது நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு விருப்பமான தேர்வாக அமைகிறது.
ஹோமோசைஸ்டீன் ஒழுங்குமுறை: ஹோமோசைஸ்டீன் அளவைக் குறைக்க உதவுவதன் மூலம், மெத்தில்கோபாலமின் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
சயனோகோபாலமின்
சயனோகோபாலமின் என்பது வைட்டமின் பி 12 இன் மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட வடிவமாகும், இது பொதுவாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடல் அதை மெத்தில்கோபாலமின் மற்றும் அடினோசில்கோபாலமின் உள்ளிட்ட பி 12 இன் செயலில் உள்ள வடிவங்களாக மாற்றுகிறது. வைட்டமின் பி12 குறைபாடுகளைத் தடுப்பதிலும் சிகிச்சையளிப்பதிலும் இது பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், சிலருக்கு அதன் செயற்கை தன்மை குறித்து கவலை இருக்கலாம்.
சயனோகோபாலமின் நன்மைகள்
செலவு-செயல்திறன்: பொதுவாக, சயனோகோபாலமின் உற்பத்தி செய்வதற்கு குறைந்த விலை கொண்டது, இது சந்தையில் பரவலாகக் கிடைக்கிறது.
நிலைத்தன்மை: சேமிக்கப்படும் போது சயனோகோபாலமின் மெத்தில்கோபாலமினை விட நிலையானது, இது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகளில் பயன்படுத்த ஏற்றதாக அமைகிறது.
பல்வேறு வடிவங்கள்: இது மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் ஊசி வடிவங்கள் உட்பட பல வடிவங்களில் கிடைக்கிறது, இது பல்வேறு நோயாளிகளின் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பூர்த்தி செய்கிறது.
உங்களுக்கான சரியான படிவத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது
உறிஞ்சுதல் மற்றும் செயல்திறன்
சில காரணிகள் உங்களுக்கு எந்த வகையான வைட்டமின் பி12 சரியானது என்பதைப் பாதிக்கலாம். கிரோன் நோய் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் இரத்த சோகை போன்ற செரிமான கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய உறிஞ்சுதல் பிரச்சினைகள் குறித்து நீங்கள் கவலைப்பட்டால், அதன் உடனடி உயிர் கிடைக்கும் தன்மை காரணமாக மெத்தில்கோபாலமின் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.
நரம்பியல் சார்ந்த பரிசீலனைகள்
நரம்பியல் சார்ந்த பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது புற நரம்பியல் போன்ற நிலைமைகளுக்கு ஆதரவை நாடுபவர்கள், அதன் நரம்பு பாதுகாப்பு விளைவுகள் காரணமாக மெத்தில்கோபாலமின் அதிக நன்மை பயக்கும் என்று நீங்கள் இன்னும் கருதலாம்.
பட்ஜெட் மற்றும் அணுகல்தன்மை
செலவு அல்லது கிடைக்கும் தன்மை உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க கவலையாக இருந்தால், சயனோகோபாலமின் ஒரு சிறந்த தேர்வாகவே உள்ளது. பல்வேறு சூத்திரங்களில் அதன் பரந்த கிடைக்கும் தன்மை பலருக்கு வசதியான தேர்வாக அமைகிறது.
உணவுமுறை சார்ந்த பரிசீலனைகள்
சைவ உணவு உண்பவர்கள் அல்லது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, இரண்டு வடிவங்களும் வைட்டமின் பி12 இன் இயற்கை மூலங்கள் இல்லாத உணவை பூர்த்தி செய்யலாம். இருப்பினும், சயனோகோபாலமின் பெரும்பாலும் செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகளில் சேர்க்கப்படுவதால், இந்த உணவு விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப ஒரு துணைப் பொருளில் அதைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதாக இருக்கலாம்.
முடிவு
மெத்தில்கோபாலமின் மற்றும் சயனோகோபாலமின் இரண்டும் தனித்துவமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் சிறந்த தேர்வு பெரும்பாலும் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள், சுகாதார நிலைமைகள் மற்றும் நிதி நிலைமையைப் பொறுத்தது. எந்த வகையான வைட்டமின் பி12 உங்களுக்கு சரியானது என்று உங்களுக்கு இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது உங்கள் குறிப்பிட்ட சுகாதார சூழ்நிலைகளின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும். இறுதியில், போதுமான வைட்டமின் பி12 உட்கொள்ளலை உறுதி செய்வது ஆற்றல் மட்டங்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும், அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைப் பராமரிப்பதற்கும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்கும் மிக முக்கியமானது.
[ad_2]