29.8 C
Chennai
Saturday, Jul 26, 2025
peerkangai benefits in tamil
ஆரோக்கிய உணவு

peerkangai benefits in tamil – பீர்க்கங்காயின் நன்மைகள்

பீர்க்கங்காய் (Sponge Gourd) என்பது ஒரு ஆரோக்கியமான காய்கறி. இது சைவ உணவில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் ஒன்று. பீர்க்கங்காயின் பல நன்மைகள் உள்ளன, குறிப்பாக ஆரோக்கியம் மற்றும் நலனுக்கானவை.

பீர்க்கங்காயின் நன்மைகள்:

  1. சீரான செரிமானம்:
    • பீர்க்கங்காயில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது செரிமானத்தை சீராக செய்ய உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கும்.
  2. தரமான தோல் ஆரோக்கியம்:
    • பீர்க்கங்காயின் சர்க்கரை மற்றும் வைட்டமின் சி அளவு தோல் பிரச்சனைகளை தீர்க்க உதவுகிறது.
  3. இயற்கை டிடாக்ஸ்:
    • இது உடலின் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும். இதனால் இயற்கையாக உடல் சுத்தமாகும்.
  4. உயர் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்:
    • பீர்க்கங்காயில் உள்ள பொட்டாசியம் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
  5. எடை குறைப்பு:
    • குறைந்த கலோரி உள்ள காய்கறியான பீர்க்கங்காய், உடல் எடை குறைப்பவர்களுக்கு சிறந்த தேர்வாகும்.peerkangai benefits in tamil
  6. மூட்டு வலி குறைப்பு:
    • பீர்க்கங்காயில் உள்ள ஆன்டி-இன்ஃபிளமேட்டரி தன்மைகள் மூட்டுவலி மற்றும் உடல் வீக்கம் குறைக்க உதவுகிறது.
  7. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு உகந்தது:
    • பீர்க்கங்காய் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
  8. தசை செயல்பாடு மற்றும் ரத்த சுத்திகரிப்பு:
    • இரும்பு (Iron) மற்றும் மாங்கனீசியம் உள்ளதால் ரத்தசோகைத் தடுக்க உதவுகிறது.

எப்படி சாப்பிடலாம்:

  • பீர்க்கங்காயை கூட்டு, சாம்பார், ரசம் மற்றும் தோசை போல வித்தியாசமான உணவுகளில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
  • பீர்க்கங்காயின் தோலைச் சுத்தம் செய்து சட்னியாகவும் தயாரிக்கலாம்.

இதை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்!

Related posts

வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுபவர்களா நீங்கள்? கட்டாயம் இதை படியுங்கள்

nathan

கோடைக்கு ஏற்ற “நுங்கு பானம்”

nathan

வாய்வு தொல்லையை போக்கும் நாட்டு மருந்து குழம்பு

nathan

தினசரி காபிக்கு பதிலாக வெள்ளை பூசணி சாறு குடிப்பதால் பெறும் நன்மைகள்!!!

nathan

உங்களுக்கு அடிக்கடி மலச்சிக்கல் ஏற்படுதா? இத சாப்பிடுங்க!

nathan

உங்க ஆண்மை மற்றும் வீரியத்தை அதிகரிக்க வேர்கடலையை எப்படி சாப்பிடலாம்? இத படிங்க!

nathan

தெரிந்துகொள்வோமா? தேன் மற்றும் லவங்கப்பட்டையில் நிறைந்துள்ள ஆச்சரியப்பட வைக்கும் குணங்கள்!!!

nathan

மலச்சிக்கலுக்கு சிறந்த மருந்தாகும் ‘கிவி’ பழம்

nathan

அதிக அளவிலான நார்ச்சத்து எலுமிச்சை தோலில் செறிந்துள்ளதால் அல்சர் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு நல்ல மருந்தாக உள்ளது.

nathan