31.1 C
Chennai
Tuesday, May 27, 2025
7 மாத குழந்தை உணவு விளக்கப்படம்
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

7 month baby food chart in tamil – 7 மாத குழந்தை உணவு

7 மாத குழந்தை உணவு திட்டம்

7 மாத குழந்தைகள் தாய்ப்பாலிலேயே முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை பெறுகிறார்கள். இதனுடன், மெல்ல மெல்ல திட உணவுகளையும் அறிமுகப்படுத்துவது அவர்களின் வளர்ச்சிக்கு அவசியமாகிறது. இங்கே ஒரு சிறந்த 7 மாத குழந்தை உணவு திட்டம் வழங்கப்பட்டுள்ளது:

குறிப்புகள்:

  1. புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் போது ஒரு முறை மட்டுமே கொடுங்கள்; 3 நாட்களுக்கு அதே உணவை தொடர்ந்து கொடுங்கள்.
  2. சிறிது அளவில் உணவைத் தொடங்குங்கள் (1-2 தேக்கரண்டி), பின்னர் அஸ்தேமனமாக அளவை அதிகரிக்கலாம்.
  3. எந்த உணவிலும் உப்பு அல்லது சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம்.

காலை உணவு (7:00 – 8:00 AM):

  • தயிர் மற்றும் சாப்பாட்டு மாவு கஞ்சி
    • அரிசி மாவு அல்லது கோதுமை மாவுடன் தயிர் சேர்த்து பசம்பாலில் வேக வைத்து கொடுங்கள்.

மத்திப் பொழுது (11:00 AM):

  • பழ கஞ்சி:
    • பசலைகொண்ட பப்பாளி, வாழைப்பழம் அல்லது சப்போட்டா மசித்து கொடுங்கள்.
    • பழங்களை நன்கு மசித்து தண்ணீர் கலந்து கொடுக்கவும்.

மதிய உணவு (1:00 PM):

  • அரிசி கஞ்சி:
    • அரிசியை நன்கு வேகவைத்து, மசித்து சிறிது தண்ணீர் அல்லது தாய்ப்பாலுடன் கொடுங்கள்.
    • உலர் பருப்புப் பொடி (பருப்பை வறுத்து பொடி செய்தது) சேர்க்கலாம்.7 மாத குழந்தை உணவு விளக்கப்படம்

மாலை சிற்றுண்டி (4:00 PM):

  • காய்கறி சூப்:
    • கேரட், பீர்க்கங்காய், பூசணிக்காய் போன்ற காய்களை வேக வைத்து, அதை சூப்பாக வடிகட்டி கொடுங்கள்.

இரவு உணவு (7:00 PM):

  • தீவிர கஞ்சி:
    • ராகி, மாவு அல்லது மிளகாய் பருப்பு மாவு கலந்து பால் அல்லது தண்ணீரில் வேகவைத்து கொடுங்கள்.

தீர்மானம்:

தாய்ப்பாலை நெருங்க முடியாத ஒரு ஊட்டச்சத்து வேறு எதுவும் இல்லை. எனவே திட உணவுகளுடன் தாய்ப்பாலையும் தொடர்ந்து கொடுங்கள். குழந்தையின் உடலில் எந்த ஒரு உணவுக்கும் உள்சட்டம் இருப்பதை கவனித்து, மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற்றபின் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தவும்.

நினைவுக்குறிப்பு:

  • குழந்தை பசியை உணரவும், போதுமான அளவு உணவளிக்கவும்.
  • எந்த உணவும் குழந்தைக்கு ஏற்றதா என கவனித்து, சந்தேகங்களுக்காக மருத்துவரிடம் அணுகவும்.

மகிழ்ச்சியான வளர்ச்சிக்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கும் இந்த உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள்!

Related posts

உங்களுக்கு தெரியுமா குழந்தையின் பாலினத்தை அறிந்து கொள்ள பழங்காலத்தில் பயன்படுத்தப்பட்ட சில வழிமுறைகள்

nathan

எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்

nathan

அடிக்கடி வரும் ஏப்பம்: கட்டுப்படுத்த எளிய வழிகள்

nathan

உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் செம்பருத்தி இலைகள் -அப்படி என்ன ஸ்பெஷல்?

nathan

கரப்பான் பூச்சியை விரட்டியடிக்க இதை முயன்று பாருங்கள்!

nathan

இத படிங்க எலும்பு தேய்மானத்தை சரிசெய்ய பின்பற்றவேண்டிய இயற்கை மருத்துவ முறைகள்…!

nathan

ஆபத்தான கொப்புளத்த எப்படி செலவில்லாம சரி பண்ணலாம்?

nathan

9, 18, 27 ஆகிய தேதிகளில் பிறந்தவர்கள் அதிர்ஷ்டத்தைப் பெற எளிய வழி இதோ

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா இந்த ராசிக்காரர்கள் எளிதில் காதலில் ஏமாற்றப்படுவார்களாம்!

nathan