29 C
Chennai
Wednesday, Jun 11, 2025
7 மாத குழந்தை உணவு விளக்கப்படம்
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

7 month baby food chart in tamil – 7 மாத குழந்தை உணவு

7 மாத குழந்தை உணவு திட்டம்

7 மாத குழந்தைகள் தாய்ப்பாலிலேயே முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை பெறுகிறார்கள். இதனுடன், மெல்ல மெல்ல திட உணவுகளையும் அறிமுகப்படுத்துவது அவர்களின் வளர்ச்சிக்கு அவசியமாகிறது. இங்கே ஒரு சிறந்த 7 மாத குழந்தை உணவு திட்டம் வழங்கப்பட்டுள்ளது:

குறிப்புகள்:

  1. புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் போது ஒரு முறை மட்டுமே கொடுங்கள்; 3 நாட்களுக்கு அதே உணவை தொடர்ந்து கொடுங்கள்.
  2. சிறிது அளவில் உணவைத் தொடங்குங்கள் (1-2 தேக்கரண்டி), பின்னர் அஸ்தேமனமாக அளவை அதிகரிக்கலாம்.
  3. எந்த உணவிலும் உப்பு அல்லது சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம்.

காலை உணவு (7:00 – 8:00 AM):

  • தயிர் மற்றும் சாப்பாட்டு மாவு கஞ்சி
    • அரிசி மாவு அல்லது கோதுமை மாவுடன் தயிர் சேர்த்து பசம்பாலில் வேக வைத்து கொடுங்கள்.

மத்திப் பொழுது (11:00 AM):

  • பழ கஞ்சி:
    • பசலைகொண்ட பப்பாளி, வாழைப்பழம் அல்லது சப்போட்டா மசித்து கொடுங்கள்.
    • பழங்களை நன்கு மசித்து தண்ணீர் கலந்து கொடுக்கவும்.

மதிய உணவு (1:00 PM):

  • அரிசி கஞ்சி:
    • அரிசியை நன்கு வேகவைத்து, மசித்து சிறிது தண்ணீர் அல்லது தாய்ப்பாலுடன் கொடுங்கள்.
    • உலர் பருப்புப் பொடி (பருப்பை வறுத்து பொடி செய்தது) சேர்க்கலாம்.7 மாத குழந்தை உணவு விளக்கப்படம்

மாலை சிற்றுண்டி (4:00 PM):

  • காய்கறி சூப்:
    • கேரட், பீர்க்கங்காய், பூசணிக்காய் போன்ற காய்களை வேக வைத்து, அதை சூப்பாக வடிகட்டி கொடுங்கள்.

இரவு உணவு (7:00 PM):

  • தீவிர கஞ்சி:
    • ராகி, மாவு அல்லது மிளகாய் பருப்பு மாவு கலந்து பால் அல்லது தண்ணீரில் வேகவைத்து கொடுங்கள்.

தீர்மானம்:

தாய்ப்பாலை நெருங்க முடியாத ஒரு ஊட்டச்சத்து வேறு எதுவும் இல்லை. எனவே திட உணவுகளுடன் தாய்ப்பாலையும் தொடர்ந்து கொடுங்கள். குழந்தையின் உடலில் எந்த ஒரு உணவுக்கும் உள்சட்டம் இருப்பதை கவனித்து, மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற்றபின் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தவும்.

நினைவுக்குறிப்பு:

  • குழந்தை பசியை உணரவும், போதுமான அளவு உணவளிக்கவும்.
  • எந்த உணவும் குழந்தைக்கு ஏற்றதா என கவனித்து, சந்தேகங்களுக்காக மருத்துவரிடம் அணுகவும்.

மகிழ்ச்சியான வளர்ச்சிக்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கும் இந்த உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள்!

Related posts

உங்களுக்கு தெரியுமா பிறந்த குழந்தையை தூளியில் தூங்கவைப்பது நல்லதா கெட்டதா?

nathan

ஊசி மூலம் செலுத்தி வளர்ந்த கோழியைச் சாப்பிட்டால் என்னவாகும்

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க… உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் ஹேக் செய்யப்பட்டுள்ளதா என கண்டறிவது எப்படி?

nathan

வியர்வை நாற்றம் நீங்கிட..!

nathan

சுவையான சேமியா தயிர் சாதம் செய்வது எப்படி தெரியுமா?..

nathan

இந்த மாதிரி காதலி கிடைக்க அதிர்ஷ்டம் வேணுமாம்…! நல்ல காதலிக்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன தெரியுமா?

nathan

இந்த 4 ராசிக்காரங்க கடன்ல மூழ்கி றொம்ப கஷ்டப்படுவாங்களாம்…

nathan

ஏசி’யிலேயே இருப்பவரா?

nathan

குளிக்கறப்ப காதுல நிறைய தண்ணி புகுந்திடுச்சா? சூப்பர் டிப்ஸ்….

nathan