poppy seeds in tamil : பாப்பி விதைகள்
பாப்பி விதைகள் பாப்பி விதைகளில் இருந்து வரும் சிறிய கருப்பு விதைகள். பெரும்பாலும் பேக்கிங் மற்றும் சமையலில் பயன்படுத்தப்படும், இந்த சிறிய விதைகள் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன. உங்கள் உணவில் கசகசாவை சேர்க்க பல காரணங்கள் உள்ளன.
சத்துக்கள் நிறைந்தது
கசகசாவில் கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன. இதில் வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான தோல், முடி மற்றும் நகங்களை பராமரிக்க இன்றியமையாதது.இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம் மற்றும் பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
செரிமானத்திற்கு நல்லது
பாப்பி விதைகள் உணவு நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும், இது ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை பராமரிக்க அவசியம். நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்தை சீராக்கவும், மலச்சிக்கலை தடுக்கவும் உதவுகிறது. இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
தூங்க உதவும்
பாப்பி விதைகளில் இயற்கையான கலவைகள் உள்ளன, அவை தளர்வு மற்றும் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகின்றன. மார்பின் மற்றும் கோடீன் உள்ளிட்ட இந்த சேர்மங்கள், உடலில் அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருப்பதோடு, பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். படுக்கைக்கு முன் பாப்பி விதைகளை உட்கொள்வது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும்.
வீக்கம் குறைக்க
கசகசா விதைகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.வீக்கம் காயம் மற்றும் தொற்றுநோய்க்கான இயற்கையான பிரதிபலிப்பாகும், நாள்பட்ட அழற்சியானது கீல்வாதம், இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நிலைகளுடன் தொடர்புடையது.இது பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். பாப்பி விதைகளை உட்கொள்வது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இந்த நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.
ஆற்றல் அதிகரிக்கும்
பாப்பி விதைகள் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கும் கார்போஹைட்ரேட்டின் சிறந்த மூலமாகும். திசு உருவாக்கம் மற்றும் பழுதுபார்க்க தேவையான புரதங்களும் இதில் உள்ளன. பாப்பி விதைகளை உட்கொள்வது ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.
முடிவில், பாப்பி விதைகள் எந்த உணவிற்கும் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, செரிமானத்திற்கு நல்லது, தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது.