ஆரோக்கிய உணவு OG

ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த டீ நல்லது?

காலையில் எழுந்ததும் தேநீர் அருந்துவதும் பலரின் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த தேநீர் சிறந்தது என்பது பற்றிய நீண்ட கால விவாதமும் உள்ளது.

, பாலில் டீ கலந்து குடிக்கலாமா?, டீயை கலந்து “பிளாக் டீ” என்று சுவைக்கலாமா? பலர் குழப்பத்தில் உள்ளனர். இதற்கான ஆராய்ச்சியும் நடந்து வருகிறது. தேநீர் அருந்துவது நீண்ட காலம் வாழ உதவும் என்று சமீபத்திய புதிய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

40 முதல் 69 வயதுக்குட்பட்டவர்களின் உணவுப் பழக்கம், வாழ்க்கை முறை மற்றும் தேநீர் நுகர்வு ஆகியவற்றை ஆய்வு பகுப்பாய்வு செய்தது. ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களில் 85% பேர் தேநீர் அருந்துவதை ஒப்புக்கொண்டனர். அதையும் தாண்டி 89% பேர் பால் சேர்க்காமல் 2-5 கப் பிளாக் டீ குடித்துள்ளனர்.

 

ஆய்வின் போது, ​​ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் தேநீர் அருந்துபவர்களுக்கு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் குறைவு என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப் தேநீர் குடிப்பதால் இறப்பு அபாயம் 12% குறைகிறது. .

பிளாக் டீ குடிப்பதால் சர்க்கரை நோய், பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். இந்த பானத்தில் பைட்டோநியூட்ரியன்கள், பாலிபினால்கள், கேட்டசின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு கப் பிளாக் டீயில் 2.4 கலோரிகள் மற்றும் சிறிதளவு கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது. –

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button