இந்த குளிர் காலத்தில் நாட்டின் பல்வேறு பகுதிகளில் சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் பாதிப்புகள் அதிகரித்து வருகின்றன. உண்மையில், உலகம் முழுவதும் காய்ச்சல் போன்ற நோய்கள் அதிகரித்து வருவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். கொரோனா பற்றிய பயம் குறைந்துள்ளதாலும், கோவிட் காரணமாக தடுப்பூசிகளை தவறவிட்டதைத் தவிர, சமூக விலகல் நடவடிக்கைகளை மக்கள் பின்பற்றாததாலும், சமூகமயமாக்கல் சமீபத்திய அதிகரிப்பு காரணமாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, அதிகரித்து வரும் மாசு அளவு சளி மற்றும் இருமல் பரவுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, வீட்டுக்குள்ளேயே இருப்பதன் காரணமாக பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி போன்றவை இந்த குளிர்காலத்தில் சளி, இருமல் போன்றவற்றை அதிகரிக்கும் காரணிகளாகும்.
இந்தியாவில் மட்டுமின்றி உலக நாடுகளிலும் காய்ச்சல் போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. பெரும்பாலான சமூகங்களில் சமூக இடைவெளி மற்றும் முகமூடி, அதிகரித்த சமூகமயமாக்கல் மற்றும் பயணம் போன்ற நடத்தை நடைமுறைகள் இல்லாததால் இது இருக்கலாம்.இது இருமல் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஒரு காரணம், கோவிட் தடுப்பூசிகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பதால், காய்ச்சல் போன்ற பிற நோய்களுக்கான தடுப்பூசிகள் குறைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த பதிவில் அடிக்கடி சளி மற்றும் இருமல் வருவதற்கான காரணங்கள் பற்றி பார்ப்போம்.
புகைபிடித்தல்
புகையிலைக்கு அடிமையானவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், இப்போதே நிறுத்துங்கள். புகைபிடித்தல் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செல்களை பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்து நீங்கள் அதிர்ச்சியடையலாம். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரிக்க முடியவில்லை
உங்களுக்கு அடிக்கடி சளி, இருமல் வருகிறதா? அடுத்து, சரியான கை சுகாதாரத்தை உறுதி செய்ய வேண்டும். இருமல் மற்றும் தும்மலின் போது உங்கள் வாயை மூடுவது, சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் கைகளை கழுவுதல் அல்லது எப்போதாவது அவற்றை சுத்தப்படுத்துதல் ஆகியவை இந்த நேரத்தின் தேவைகள். முகமூடி அணிந்து, நோய்வாய்ப்பட்டவர்களிடமிருந்து பாதுகாப்பான தூரத்தை வைத்திருங்கள்.
மன அழுத்தம்
மன அழுத்தம் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. அது உங்கள் மன அமைதியைப் பறித்துவிடும். மன அழுத்தம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் சளி பிடிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. மன அழுத்தம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதைத் தடுக்கிறது.
தூக்கமின்மை
சரியாக தூங்கவில்லை என்றால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து சளி பிடிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். குளிர்கால மாதங்களில் சுறுசுறுப்பாக தூங்குவதும், சுறுசுறுப்பாக இருப்பதும் நல்லது.
குளிர்காலத்தை வீட்டிற்குள் செலவிடுங்கள்
வெளியில் குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது, மக்கள் முடிந்தவரை வீட்டிற்குள் அதிக நேரம் செலவிட முயற்சி செய்கிறார்கள். குளிர்ந்த வெப்பநிலை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைத்து உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் வீட்டில் உள்ள தூசி மற்றும் மாசுபாடு ஒவ்வாமை மற்றும் ஜலதோஷத்தை ஏற்படுத்தும்.