பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கக்கூடிய மருந்துகள் ஏதேனும் உள்ளதா கேள்வி பல பெற்றோர்களுக்கும் இருக்கிறது.உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
எனவே உங்கள் குழந்தைக்கு தினமும் சரிவிகித உணவு கொடுக்க பழகிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சமச்சீரான உணவைப் பெற்றிருந்தால், அவர்களுக்கு காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் முட்டைகளை கொடுக்க முயற்சிக்கவும்.
எனவே ஒரு நாள் நீங்கள் அவர்களுக்கு தேவையான நொறுக்குத் தீனிகளைக் கொடுக்கலாம்.
சமையல் எண்ணெய்
உங்கள் குழந்தைகளுக்கு எப்போதும் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவை வீட்டிலேயே ஊட்டுவதன் மூலம் அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கற்றுக்கொடுங்கள். சூப் போன்ற திரவ உணவுகளை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்வோம்.
தயிர் மற்றும் மோரில் உள்ள புரோபயாடிக் பாக்டீரியா உங்கள் குடலுக்கு நல்லது. பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது தயிர் மற்றும் மோர் கொடுக்கலாமா என்று கேட்கிறார்கள். ஃப்ரிட்ஜில் வைக்காத, அறை வெப்பநிலையில் உள்ள தயிர், மோர் கொடுப்பதில் பிரச்னையே இல்லை.
காய்ச்சல் |
காய்ச்சல் இருக்கும் போது தயிர், வாழைப்பழம் கொடுத்தால் ஜன்னி மாறி ஜலதோஷம் வந்துவிடுமோ என்று கவலைப்படுகிறார்கள். அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. கொய்யா, சாதிக்குடி போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளையும், பப்பாளி, மாம்பழம், கேரட் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகளையும் உண்பதன் மூலம் இயற்கையாகவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம்.