நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருந்தால் மாரடைப்பு வரலாம்..!

10 நிமிடங்கள் ஒரு நிலையில் உட்கார்ந்திருப்பது இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. பி.எம்.சி வயதான துறையில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள், பல ஆய்வுகள் ஒரே நிலையில் அமர்ந்திருக்கும்போது இருதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன. இந்த ஆய்வை பின்லாந்தில் உள்ள பல்கலைக்கழக மருத்துவமனைகள் மற்றும் பல்கலைக்கழக மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்தினர். தினசரி உடல் செயல்பாடுகள் வயதானவர்களின் அபாயத்தை குறைப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். கணக்கெடுப்பின்படி, ஒவ்வொரு 10 நிமிடங்களுக்கும் லேசான உடல் செயல்பாடு 6.5 %இறப்பு விகிதம் குறைவாக உள்ளது. ஒவ்வொரு 10 நிமிடங்களுக்கும் இறப்பு விகிதம் 5.6 % அதிகரித்துள்ளது.

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது இதய நோய் மற்றும் ஆழமான நியூராக்டிரோம்போசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இதன் பொருள் கால்களின் நரம்பில் இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்க முடியும். மேலும், உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்குச் சென்றால் நீங்கள் மிகவும் ஆபத்தானது என்பதை நிரூபிக்க முடியும். ஒவ்வொரு 10 நிமிடங்களுக்கும் உட்கார்ந்து இதய நோய்க்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸ் அறிக்கை தெரிவிக்கிறது.

வல்லுநர்கள் கூறுகையில், அவர்கள் தொடர்ந்து நடைபயிற்சி செய்ய வேண்டும் அல்லது இதற்கிடையில் பிற உடல் செயல்பாடுகளை செயல்படுத்த நேரத்தைக் குறைக்க வேண்டும். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். உலக மக்கள்தொகையில் 30 % உடல் செயல்பாடுகளால் மேம்படுத்தப்படாத ஒரு முறை இது. இளைஞர்களை விட இளையவர்களுக்கு உடல் செயல்பாடு இல்லாதது மிகவும் பொதுவானது.