குமட்டல் என்பது இயக்க நோய், கர்ப்பம், உணவு விஷம், பதட்டம் மற்றும் கீமோதெரபி உள்ளிட்ட பல காரணிகளால் ஏற்படும் பொதுவான நிலை. இது வயிற்று அசௌகரியம் மற்றும் வலுவான வாந்தியெடுத்தல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. குமட்டல் பொதுவாக ஒரு தீவிரமான நிலை அல்ல, ஆனால் அது சங்கடமான மற்றும் இடையூறு விளைவிக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, குமட்டலை குணப்படுத்த சில பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன.
இஞ்சி
இஞ்சி என்பது பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் இயற்கையான குமட்டல் தீர்வாகும்.குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை உண்டாக்கும் உடலில் ரசாயனங்கள் உற்பத்தி செய்வதைத் தடுப்பதன் மூலம் இது செயல்படும் என்று நம்பப்படுகிறது.
மிளகுக்கீரை
குமட்டல் சிகிச்சைக்கு மிளகுக்கீரை மற்றொரு பயனுள்ள இயற்கை தீர்வு. நீங்கள் மிளகுக்கீரை தேநீர், மிளகுக்கீரை எண்ணெய் மற்றும் மிளகுக்கீரை மிட்டாய்கள் உட்பட பல வடிவங்களில் மிளகுக்கீரை எடுக்கலாம்.
ஆழமான மூச்சு
பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு ஆழ்ந்த சுவாசம் ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஆழ்ந்த சுவாசம் உங்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜனின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் தசைகளை தளர்த்தவும் உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஆழ்ந்த சுவாசத்தைப் பயிற்சி செய்ய, உட்கார அல்லது படுக்க அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழ்ந்த மூச்சை உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் வாய் வழியாகவும் வெளியேறவும்.
ஷியாட்சு
அக்குபிரஷர் என்பது ஒரு மாற்று சிகிச்சையாகும், இது உடலின் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது. உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளைத் தூண்டுவதன் மூலமும், குமட்டல் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதன் மூலமும் இது செயல்படும் என்று நம்பப்படுகிறது. குமட்டலுக்கான மிகவும் பொதுவான புள்ளி உங்கள் மணிக்கட்டு மடிப்புக்கு சற்று மேலே உள்ளது. குமட்டலைப் போக்க சில நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கட்டைவிரல் அல்லது விரலைப் பயன்படுத்தி அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
நீரேற்றம்
குமட்டல் சிகிச்சைக்கு நீரேற்றம் முக்கியமானது, குறிப்பாக வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக இருந்தால். சிறிய அளவு தண்ணீர், தெளிவான சூப்கள் அல்லது விளையாட்டு பானங்கள் குடிப்பது வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கினால் இழந்த திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மாற்றும். நீங்கள் இஞ்சி ஆல் குடிக்கலாம். ஏனெனில் இது நீரேற்றத்தின் கூடுதல் நன்மைகள் மற்றும் இஞ்சியின் குமட்டல்-நிவாரண பண்புகளை வழங்கக்கூடியது.
முடிவில், குமட்டல் ஒரு சங்கடமான நிலையில் இருக்கலாம், ஆனால் அதை குணப்படுத்த பல பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன. இஞ்சி மற்றும் மிளகுக்கீரை, ஆழமான சுவாசம், அக்குபிரஷர் மற்றும் நீரேற்றம் போன்ற இயற்கை வைத்தியம் குமட்டலின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.எனவே, அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சையை மேற்கொள்வது அவசியம்.