28.8 C
Chennai
Sunday, Jul 27, 2025
headache
மருத்துவ குறிப்பு

தெரிஞ்சிக்கங்க…குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் தலைவலியை தடுக்க என்ன செய்யவேண்டும்?

குளிர்காலம் வந்துவிட்டாலே உடலில் பலவிதமான பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும். அதில் காய்ச்சல், சுவாச பிரச்சனைகள், வறண்ட சருமம் உள்ளிட்ட பல பிரச்சனைகள் அடங்கும். பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட கூடியவர்களுக்கு குளிர்காலம் கடினமாக இருக்கும்.

மேலும், குளிர் சீசனில் பலருக்கு வரும் எதிர்பாராத பிரச்சனைகளில் ஒன்று குளிர்கால தலைவலி. அந்த தலைவலியான ஐஸ்கிரீம் தலைவலி (ice-cream headache) அல்லது மூளை உறை தலைவலி (brain-freeze headache) என்றும் அறியப்படுகிறது.

இதுபோன்ற தலைவலியை தடுக்க குளிர்காலத்தில் தலையை நனறாக கவர் செய்து கொள்ள வேண்டும் என்று நம் பெரியவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். மேலும், சில நேரங்களில் நீரிழப்பு, உணவுமுறை போன்ற மற்ற காரணிகளும், காற்றழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு மற்றும் சூரிய ஒளியின் கால அளவு குறைவதால் ஏற்படும் வெப்பநிலையில் சரிவு உள்ளிட்டவை கூட இது போன்ற தலைவலியை மோசமாக்கும்.

இதற்கு, குளிர் வறண்ட காற்று, நீரிழப்பு, தூக்க நடைமுறைகளில் ஏற்படும் மாற்றம் மற்றும் மோனோசோடியம் குளுட்டமேட் கொண்ட சூப்கள் உள்ளிட்ட உணவுகளை நாடுவது சில நேரங்களில் குளிர்கால தலைவலிக்கு காரணமாக இருக்ககூடும். பின் பகலில் வெளிச்சம் குறைவாக இருப்பதால் சிலருக்கு ஸ்ட்ரஸ் தலைவலி உருவாகும்.

பகல் நேரத்தில் வெளிச்சம் குறிவைத்து சிலருக்கு மனநிலையில் சோகத்தைத் தூண்டி இந்த தலைவலி ஏற்படுகிறது. இதனைத்தொடர்ந்து, ஆரோக்கியமான உணவு, உடலை சீரான வெப்பநிலையில் வைத்து கொள்வது, நல்ல நிம்மதியான உறக்கம், அதிகப்படியான காஃபின் நுகர்வை தவிர்ப்பது, உடலில் நீர்சத்து குறையாமல் பார்த்து கொள்வது தலைவலிகளை தடுக்கலாம்.

Related posts

தினமும் கழுத்து வலியால் கஷ்டப்படுறீங்களா?இதோ அற்புதமான எளிய தீர்வு!

nathan

கூன் விழுவதற்கான காரணிகளும் தடுப்பதற்கான பாதுகாப்பு முறைகளும் : படித்து பாருங்கள்

nathan

இதயத்தை பாதுகாக்க சிறந்த உணவு முறை எது தெரியுமா? தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

ஆண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…ஐஸ்வாட்டர் அருந்துவதால் ஆண்மை தற்காலிகமாக குறைவடைவது உண்மையா??

nathan

வெயில் காலத்தில் வரும் நீர்க்கடுப்பு பிரச்சனைக்கு இயற்கை மருத்தும்

nathan

பெண்களே ஏன் கருத்தரிக்க முடியவில்லை என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா?

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ் …ஆண்மையை அதிகரிக்க இந்த இலையில் டீ போட்டு குடிங்க போதும்!

nathan

மாதவிடாய்க் காலங்களில் ஏற்படும் உதிரப்போக்கு பிரச்சனைக்கு தீர்வு

nathan

உங்கள் கவனத்துக்கு கால் கட்டை விரலில் மட்டும் சுருக்கென்று வலி வருகிறதா?அப்ப இத படிங்க!

nathan