fa
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

தொப்பையைக் குறைக்க வேண்டுமா? இதோ அற்புதமான எளிய தீர்வு

இன்று பெரும்பாலான மக்களின் முக்கிய பிரச்சினையாக உடல் பருமன் மற்றும் தொப்பையில் படியும் கொழுப்பு. இதனை சரிசெய்வதற்கு பல வழிகளில் முயற்சியும் செய்து வருகின்றனர்.

இவ்வாறான வயிற்று கொழுப்பினை குறைப்பதற்கு காலையில் நீங்கள் செய்யும் சில விடயங்கள் பெரிதும் உதவி செய்கின்றது. அது என்ன என்பதைக் காணலாம்.

காலையில் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய விடயங்கள்

 

  • உங்களது எடை இழப்பு பயணத்தில் நீர் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடித்து உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதன் மூலம், உங்கள் தூக்கத்தின் போது இழந்த நீர் உள்ளடக்கத்தை உங்கள் உடலில் மறுசீரமைக்கிறீர்கள். இது உங்கள் பசியைத் தணிக்கும் மற்றும் அதிக கலோரி உட்கொள்ளலிலிருந்து உங்களை விலக்கி வைக்கிறது.
  • நீங்கள் உண்மையில் அந்த தொப்பை கொழுப்பை எரிக்க விரும்பினால், தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பதற்கு பதிலாக, கிரீன் டீக்கு மாறவும். இது உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் உடல் கொழுப்பையும் குறைக்கிறது.
  • ஆரோக்கியமான காலை உணவை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க நல்ல முயற்சியாகும். எனவே, காலை உணவை தவிர்ப்பது ஒருபோதும் நல்லதல்ல. உங்கள் காலை உணவுக்கு, ஃபைபர் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்த உணவுகளை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.
  • தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் நீங்கள் சில பானங்களை குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். இந்த பானங்கள் எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் எடையை குறைக்க உதவுகின்றன. காலையில் சீரக மற்றும் வெந்திய தண்ணீர், எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலந்த பானம் போன்ற பானங்களை குடிப்பது சிறந்தது.

Related posts

பிரசவத்திற்கு பின் இரத்தசோகை ஏற்படுவது ஏன்?…

nathan

இதெல்லாம் தெரியாமகூட செகண்ட் ஹேண்டாக வாங்கிடாதீங்க….தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

செட்டிநாடு வெள்ளை குருமா

nathan

காலை உணவை தவிர்க்கக் கூடாது…ஏன்?

nathan

வயிற்று பிரச்சினைகள் தீர சூடான தண்ணீர்!…

nathan

பொது இடத்தில் ஏப்பம் வந்து மானத்தை வாங்குகிறதா..??

nathan

பூண்டை பச்சையாக உண்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

nathan

12ராசிக்கும் ஏற்படப்போகும் யோகம் என்ன?ஜூன் மாதத்தில் மாறும் கிரகங்களின் மாற்றம்…

nathan

பெண்களுக்கு அருமையான டிப்ஸ்!! மாதவிடாய்கோளாறுகளால் பாதிப்பு

nathan