625.500.560.350.160.300.053.800.90 21
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

தெரிஞ்சிக்கங்க…ஆண்கள் கட்டாயம் இதை திருமணத்திற்கு பின் சாப்பிட வேண்டும்.. முக்கியமான உணவுகள்..!

திருமணத்திற்கு பின் கட்டாயம் ஆண்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் பற்றி இங்கு குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.

  • இலந்தப்பழம், அத்திப்பழம், விழாம்பழம், செவ்வாழை,ஆரஞ்சு, ஆப்பிள், மாதுளை, தர்பூசணி பாதாம், முந்திரி, உலர் திராட்சை, நிலக்கடலை, பூண்டு.
  • அடிக்கடி சூரிய ஒளி ஆண்களின் உடம்பில் பட வேண்டும், சூரிய ஒளியில் வைட்டமின் டி உள்ளது.
  • வைட்டமின் சி அதிகம் இருக்கும் பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.
  • தர்பூசணி பழத்தில் லைசோபைம் மற்றும் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளன. இதனை அதிகம் சாப்பிட்டால் ஆரோக்கியமாகவும் வாழலாம்.
  • மிளகை தினமும் சாப்பிட்டு வரலாம், இதில் வைட்டமின் சி பி ஏ இ சத்துக்கள் உள்ளன.

Related posts

இதை படியுங்கள் அதிக உடல் எடையை குறைக்க உதவும் இயற்கை மருந்து!

nathan

ஒவ்வொரு நோய்க்கும் செய்ய வேண்டிய முதல் உதவி சிகிச்சை முறை..

nathan

இந்த பொருட்களை வீட்டில் வெச்சிருந்தா உங்க அதிர்ஷ்டம் பிரகாசிக்குமாம்…

nathan

நாப்கினுக்கு குட்பை!

nathan

தேவையற்ற கொழுப்பை கரைத்து, உடலை ஃபிட்டாக்க உடற்பயிற்சி!…

nathan

எந்த திசையில் தலை வைத்து தூங்குவது நல்லது எனத் தெரியுமா? தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

வேம்பாளம் பட்டை தீமைகள்

nathan

புதிய பொருட்களில் இருக்கும் இந்த பாக்கெட்டை இனி தெரியாமகூட கீழ போட்றாதீங்க!

nathan

குங்குமப்பூவில் அழகின் ரகசியம்

nathan