28.1 C
Chennai
Sunday, Dec 22, 2024
dfggoooi
ஆரோக்கியம்ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

ஏன் தெரியுமா? குள்ளமாக இருப்பவர்களால் வேகமாக உடல் எடையைக் குறைக்க முடியாது

பிஎம்ஐ என்னும் உடல் குறியீட்டு எண், உடல் எடை மற்றும் உயரம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு கணக்கிடப்படுகிறது. இதன் மூலம் உடலின் உயரத்திற்கும் எடைக்கும் தொடர்பு உள்ளதை நம்மால் அறிந்து கொள்ள முடிகிறது.

உடல் உயரத்தை வைத்து கணக்கிடப்படும் உடல் குறியீட்டு எண் நமது எடை சரியான அளவில் உள்ளதா என்பதை உறுதி செய்கிறது

உடல் எடை அதிகமான அளவு இருந்தால் அதிகமான கலோரிகளை எரிப்பதால் உடல் எடை குறைகிறது. இந்த முறையை பின்பற்றும் சிலருக்கு உடல் எடை விரைவாக குறையும். ஆனால் ஒருசிலருக்கு எத்தனை முறை முயற்சித்தாலும் உடல் எடையில் இழப்பு ஏற்படுவதில்லை. பெரும்பாலும் இந்த தோல்வியை சந்திப்பவர்கள் குறைவான உயரத்தைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். ஜிம்மில் பல மணிநேரம் உடற்பயிற்சி செய்தாலும், ஒரு சரியான சமச்சீர் உணவை எடுத்துக் கொண்டாலும் இவர்களால் உடல் எடையை குறைக்கவே முடியாது. இது ஏன் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
dfggoooi
குள்ளமாக இருப்பவர்கள் ஏன் எடை இழப்பை கடினமாக உணர்கின்றனர் ? * உயரமாக இருக்கும் நபர்களுக்கு தசை வலிமை அதிகமாக இருக்கும் காரணத்தினால் வளர்சிதை மாற்றம் நன்றாக இருக்கும். நீங்கள் உயரமாக இருந்தால் உங்கள் தசைகளின் நெகிழ்வுத்திறன் அதிகமாக இருக்கும். அதனால் உறங்கும் போதும் ஓய்வெடுக்கும் போதும் உங்கள் உடல் அதிகமான கலோரிகளை எரிக்க முடிகிறது. * அதாவது ஒல்லியான தசைகள் காரணமாக சிறப்பான வளர்சிதை மாற்றம் ஏற்பட்டு அதிக கலோரிகள் எளிதாக எரிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும் உடல் செயல்பாடுகள் இங்கு முக்கிய இடம் பிடிக்கின்றன. * அதாவது குறைவான உடற்பயிற்சி அதிக உடல் எடையை பெற்றுத் தருகிறது. அதே நேரம் உணவு அட்டவணையை சரியாக பின்பற்றுவதும் அவசியம். எப்போதும் உங்கள் பசிக்கு சமமான உணவை உண்பதற்கு பதிலாக, சற்று குறைவான அளவு உணவை உண்ணுவதால் அதிக கலோரிகள் உண்டாகாமல் தடுக்கப்படும்.

Related posts

பீட்ரூட் தீர்க்கும் நோய்கள்!…

nathan

சலரோகத்தைக் கட்டுப்பாட்டில் வைக்க!….

sangika

உணவுப் பழக்கத்தினால் ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலி!!!தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் கொத்தமல்லி பொடி

nathan

ஹெல்த் ஸ்பெஷல்.. அபார்ஷன் செய்தால் ஏற்படும் விளைவுகள்

nathan

நம் முன்னோர்கள் மட்டும் எப்படி நீண்ட நாட்கள் ஆரோக்கியமாக வாழ்ந்தார்கள் என்று தெரியுமா?

nathan

பெண்களே அவதானம் உங்களுக்கு இவ்வாறான அறிகுறி உண்டா?

sangika

உங்களுக்கு தெரியுமா தாயின் வயிற்றில் வளரும் குழந்தைக்குப் பிடிக்காத விஷயங்கள்

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க…பெண் குழந்தைகளிடன் தாய் இதை பற்றி எல்லாம் பேச தயங்க கூடாது!

nathan