26 C
Chennai
Wednesday, Nov 13, 2024
weight loss 15 1513321826
எடை குறைய

எடையை குறைக்கணுமா? இதோ அற்புதமான எளிய தீர்வு…

உடல் எடையை குறைக்க பலரும் பலவிதமான முயற்சிகளை மேற்கொண்டு வந்தாலும், ஆரோக்கியமான முறையில் எடையை குறைப்பதே சிறந்தது.

முளைவிட்ட பயறுகளை பச்சையாக சாப்பிடுவதன் மூலம் அதிக நன்மை பயக்கும்.

தினமும் காலையில் சாப்பிடுவது, ஆற்றல் மட்டத்தை சீறாக்குகிறது. இது உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது.

கால்சியம் எலும்புகளை வலிமையாக்குகிறது. இது உடலில் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

மெக்னீசியம் போன்ற தாது உப்புகள் உடலை வலிமையாக்குகின்றன.

weight loss 15 1513321826

முளைவிடும் போது புரதத்தின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதால் கொழுப்புகளை எளிதில் கரைக்கிறது.

அத்துடன் இதில் நார்ச்சத்தும இருப்பதால் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

நாம் சாப்பிடும் உணவில் அமினோ அமிலங்களின் குறைபாடு இருந்தால், உடல் பருமன் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. முளைகளில் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்கின்றன மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகின்றன.

Related posts

எடையை குறைக்கும் ‘பழுப்பு கொழுப்பு’

nathan

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…உடலில் கொழுப்பை குறைக்க இந்த உணவுமுறைகளை கடைபிடிங்க

nathan

ஜிம்முக்கு போகாமலே ‘ஜம்’ முனு ஆகலாம்!

nathan

ஸிலிம்மாக முடியலியே என தவிப்பவரா?

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா உடல் எடையை குறைக்க அற்புதமான நாட்டு வைத்திய குறிப்புகள்!

nathan

கண்டபடி சாப்பிட்டா எடை கட்டுக்குள் வராது

nathan

7 நாட்களில் 5 கிலோ உடல் எடையை குறைக்கலாம்

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா இந்த டிப்ஸ் ஃபாலோ பண்ணா ஆரோக்கியமான முறையில் எடையை குறைக்கலாம்!

nathan

விரைவில் உடல் எடையை குறைக்கும் 3 உடற்பயிற்சிகள்

nathan