27 C
Chennai
Thursday, Nov 14, 2024
03 1501738755 2
எடை குறைய

உங்களுக்கு தெரியுமா உடல் எடையை குறைக்க அற்புதமான நாட்டு வைத்திய குறிப்புகள்!

உடல் பருமன் இன்று பலரின் முக்கிய பிரச்சனையாக உள்ளது. உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் உடல் எடையை குறைக்க சந்தைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகளை, பல விளம்பரங்கள் மூலம் ஈர்க்கப்பட்டு அவற்றை வாங்கி பயன்படுத்துகின்றனர்.

என்ன இருக்கிறது என்றே தெரியாமல் ஒன்றை வாங்கி பயன்படுத்தும் போது அது ஒரு சிலருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம், ஒரு சிலருக்கு அது பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். எனவே நாட்டு வைத்திய முறைகளை பின்பற்றுவதே சிறந்த தீர்வாக இருக்கும்.

இஞ்சி இஞ்சியைத் தோல் சீவி அரைத்து கொள்ள வேண்டும். அதிலிருந்து ஒரு கரண்டி சாறு எடுத்து, அதனுடன் சம அளவு தேன் சேர்த்து ஒரு டம்ளர் இளம் சூடான நீரில் கலந்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். powered by Rubicon Project இது செரிமானத்தை தூண்டுவதுடன், உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளையும் குறைக்க உதவுகிறது.

வெந்தயம் கீழாநெல்லி, வெந்தயம், மஞ்சள், கறிவேப்பிலை, நெல்லிக்காய் சம அளவு எடுத்துப் பொடித்து, காலை, மாலை என இருவேளைகள் அரை ஸ்பூன் நீரில் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால், உடலின் கொழுப்பு குறைந்து, அளவான எடையுடன் இருக்க முடியும்.

சீரகம், திப்பிலி, மிளகு சிறுகுறிஞ்சான், நெருஞ்சில், மூக்கிரட்டை, சீரகம், திப்பிலி, மிளகு, ஓரெடை எடுத்துப் பொடித்து, காலை, மாலை அரை ஸ்பூன் தேனில் உண்ண உடல் எடை குறையும்.

பெருஞ்சீரகம்: பெருஞ்சீரகத்தைப் பொடித்து, காலை, மாலை அரை ஸ்பூன் தண்ணீர் சேர்த்து அருந்த, உடல் எடை குறையும்

எலுமிச்சை சாறு எலுமிச்சைச் சாறு ஒரு கரண்டி சம அளவு தேன் சேர்த்து ஒரு டம்ளர் நீரில் கலந்து பருக வேண்டும். இதில் உள்ள வைட்டமின் சி ரத்தத்தைச் சுத்திகரிப்பதுடன் கொழுப்பைக் குறைத்து உடலின் எடையையும் குறைக்கிறது

உடற்பயிற்சி நடைப்பயிற்சி, நீச்சல் பயிற்சி, சைக்கிள் ஒட்டுதல், யோகா, தியானம், முதலியவற்றை மேற்கொண்டால் உடல்பருமன் நிச்சயம் குறையும்.

சாப்பிட வேண்டியவை தக்காளி, கோஸ், பப்பாளி, வெள்ளரி, தர்பூசணி, புரூகோலி, ஆப்பிள், ஓட்ஸ், வால்நட், பாதாம், பருப்பு வகைகள், மோர் ஆகிய உணவு பொருட்களை அதிகம் சாப்பிடலாம்.

தவிர்க்க வேண்டியவை இனிப்புகள், வெள்ளை ரொட்டி, பட்டை தீட்டப்பட்ட தானியங்கள், துரித வகை உணவுகள், எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு மிகுந்த உணவு வகைகள். தினமும் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் அருந்த வேண்டும்.

03 1501738755 2

Related posts

உடல் எடையை குறைக்கும் இஞ்சி கற்றாழை ஜூஸ்

nathan

உடல் எடை விரைவில் குறைக்க இதை குடிங்க

nathan

வயிற்றில் தேங்கியிருக்கும் கொழுப்பைக் குறைக்க

nathan

எடையைக் குறைக்க விரும்பறீங்களா? இதைச் செய்யுங்க முதலில்

nathan

உங்களுக்கு சட்டென்று உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா?அப்ப இத படிங்க!

nathan

உடல் பருமனைக் குறைக்க சாப்பிடலாம் கத்தரிக்காய்

nathan

வயிற்று பகுதியை வலுவடையச்செய்யும் சேர் பயிற்சி

nathan

30 நாட்களில் உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டுமா? அப்ப இத ஃபாலோ பண்ணுங்க…

nathan

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கனும் இல்லையென்றால் உடலை நல்ல கட்டுக்கோப்பாக வைத்து கொள்ள ஆசைப்படுகிறீர்களா?

sangika