18 1495080350 2 weight loss
எடை குறைய

நீங்களும் இதை செய்து பாருங்கள் பத்து நாளில் பத்து கிலோ வரை எடை குறைக்கலாம்..

இது போன்ற பிரச்சனை உள்ளவர்கள் காலை,மதியம் மற்றும் இரவு கீழே குறிப்பிட்டுள்ள உணவு முறைகளை பின்பற்றி வந்தால் சுலபமாக உடல் எடையை குறைத்துவிடலாம்.

காலையில் வேக வைத்த மூன்று முட்டை,ஒரு ஆப்பிள்,ஒரு டம்ள்ர் கிரீன் டீ யை உட்க்கொள்ள வேண்டும்.பிறகு மதியத்திற்கு வேக வைத்த மூன்று முட்டை,ஒரு ஆப்பிள் ஆகியவற்றை சாப்பிட வேண்டும்,

இரவு உணவிற்கு ஒரு கப் ஓட்ஸ் மற்றும் கிரீன் டீ யை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இதன் இடைவேளையில் பசித்தால் கேரட் மற்றும் வெல்லரியை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

குறிப்பு:
முட்டையை வேக வைத்து தான் சாப்பிட வேண்டும்,முட்டையை சாஸ் தொட்டு சாப்பிடவே கூடாது,கிரீன் டீ யில் சர்க்கரை சேர்க்கக் கூடாது. இதைத்தவிர வேறு எதையும் சாப்பிடாமல்,தொடர்ந்து இந்த உணவு முறைகளை பின்பற்றி வந்தால் சந்தேகமின்றி உடல் எடை குறையும்.18 1495080350 2 weight loss

Related posts

உங்களுக்கு சட்டென்று உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா?அப்ப இத படிங்க!

nathan

மூன்றே நாளில் தொப்பையின் அளவைக் குறைக்க உதவும் அற்புத ஜூஸ்!!!

nathan

உடல் எடையைக் குறைக்கும் 5 உணவுகள்!​ #GoodHealth

nathan

பெண்களின் உடல் எடை அதிகரிக்க இவை தான் காரணம்

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா பெண்களின் உடல் எடையைக் குறைக்கும் காலை உணவுகள்!

nathan

கொழுப்பு குறைய இதைக் குடிங்க

nathan

உடல் கொழுப்பு கரைய – முட்டைகோஸ் சூப்:!

nathan

இஞ்சியினால் எடை இழப்பதற்கான‌ 4 பயனுள்ள நன்மைகள்

nathan

வேகமாக சாப்பிட்டால் உடல் குண்டாகும்

nathan