25.9 C
Chennai
Sunday, Feb 23, 2025
mAouPj1
மருத்துவ குறிப்பு

சிறுநீரக செயல்பாட்டை சீர்செய்ய உதவும் உணவு முறைகள்!

சிறுநீரக செயல்பாட்டை சீர் செய்வதற்கு, உணவு கட்டுப்பாடு மிகவும் அவசியம். உப்பை தவிர்ப்பதன் மூலம் சோடியம் அளவை குறைக்கலாம். உணவில் அரை உப்பு சேர்த்து கொள்ள வேண்டும். உப்புக்கு பதில் எலுமிச்சை சாறு, மிளகு போன்றவற்றை சேர்த்து கொள்வதும் நலம். உணவில் பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் அளவையும் குறைத்துக்கொள்ள வேண்டும். பயிர் வகைகளை தவிர்க்கவும். காய்கறிகளில் உள்ள பொட்டாசியம் அளவை சமைப்பதன் மூலம் குறைக்கலாம். மேலும், காய்களை துண்டுதுண்டாக நறுக்கி, ஒர் பானை நீரில் 4 மணி நேரத்திற்கு ஊறவைத்து உண்பதன் மூலமும் பொட்டாசியம் அளவை குறைக்கலாம்.

பாஸ்பரஸ் நிறைந்த பால் மற்றும் பால் பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும். புரதம், மனித உடலுக்கு இன்றியமையாதது. டயாலிசிஸ் செய்பவர்கள் அதிகம் புரதத்தை இழக்கிறார்கள். எனவே அவர்கள், நிறைய புரத உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். ஊற வைத்த, முளைகட்டிய பயிர்கள் மிகச்சிறந்த புரத உணவு ஆகும். சிறுநீரக செயல்பாட்டுக்கும் அதன்மூலம் ரத்தஅழுத்த கட்டுப்பாட்டுக்கும் நீரின் அளவு முக்கியமானது. தினமும் 1.4 லிட்டர் நீர் அருந்த வேண்டும். அதிக நீர், உயர் ரத்த அழுத்தத்திற்கு வித்திடும். நாம், தினமும் எடுத்துக்கொள்ளும் பழங்கள், சாம்பார், ரசம் முதலியவையும் நமது நீர் தேவையை பூர்த்தி செய்கிறது.mAouPj1

Related posts

உங்களுக்கு தெரியுமா பெண்கள் வெளியே சொல்ல கூச்சப்படும் பிரச்சனைகளில் இதுவும் ஒன்று..!

nathan

இல்லறம் இனிக்க கணவரிடம் பெண்கள் எதிர்பார்ப்பது

nathan

கணவன் மனைவி ஒவ்வொருவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அற்புதமான விஷயங்கள்.!

nathan

பெண்களுக்கு மல ட்டுத் தன்மை ஏற்படுவது ஏன்? ஆய்வில் அதி ர்ச்சி தகவல்!

nathan

உங்க பற்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளிகளை போக்க முயன்று பாருங்கள்!

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க… ஆண்களைத் தாக்கும் இரைப்பை ஏற்றம்.. இதை கண்டு கொள்ளாமல் விட்டால் சந்திக்கும் அபாயம் என்ன தெரியுமா?

nathan

உங்க காலில் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை ஆபத்தான அளவில் இருக்குனு அர்த்தம்…

nathan

மனைவி கணவனிடம் எதிர்பார்க்கும் விஷயங்கள்

nathan

செரிமானக் கோளாறைப் போக்கும் பிரண்டை

nathan