29.7 C
Chennai
Wednesday, Jul 16, 2025
பழரச வகைகள்

அவுரிநெல்லி ஸ்மூத்தீ

Blueberry-Smoothieஇந்த அவுரி நெல்லி ஸ்மூத்தீயில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது, மேலும் இது காலை உணவிற்கேற்ற மிகச் சிறந்த சரியான காலை பானம் ஆகும். இதற்கு தேவையான அடிப்படை பொருட்கள்:

கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் – 1 கப்
இனிப்பில்லாதா உறைந்த பழங்கள் – 1 கப்
கரிம ஆளிவிதை எண்ணெய் – 1 டீஸ்பூன்
ஒரு மிக்சியில் பால் மற்றும் உறைந்த பழங்களை சேர்த்து ஒரு நிமிடம் கடைந்து கொள்ளவும். இதை ஒரு கண்ணாடி டம்பிளரில் ஊற்றி இதன் மேல் ஆளிவிதை எண்ணெய் சேர்த்து பரிமாறவும்

Related posts

சுவையான வாழைப்பழ கீர் வீட்டிலேயே செய்யலாம்……

sangika

ஜில்ஜில் மாம்பழ ஜுஸ் செய்வது எப்படி

nathan

வென்னிலா மில்க் ஷேக்

nathan

வெயிலுக்கு இதமான நுங்கு ரோஸ்மில்க்

nathan

தர்பூசணி – ஸ்ட்ராபெர்ரி ஜூஸ்

nathan

கோடைக்கேற்ற குளு குளு ஸ்மூத்தி

nathan

செரிமானப் பிரச்சனையை போக்கும் எலுமிச்சை ஜூஸ்

nathan

டிராகன் ஃபுரூட் ஜூஸ்

nathan

சிறுநீரக பிரச்சனையை குணமாக்கும் பப்பாளி ஜூஸ்

nathan