28.9 C
Chennai
Thursday, Jul 3, 2025
201612031326504053 horse gram barley kanji SECVPF1
ஆரோக்கிய உணவு

உடல் எடையை குறைக்கும் கொள்ளு – பார்லி கஞ்சி

கொள்ளு, பார்லி இந்த இரண்டையும் தினம் சாப்பிட்டு வந்தால் ஒரு சில மாதங்களிலேயே ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்கலாம்.

உடல் எடையை குறைக்கும் கொள்ளு – பார்லி கஞ்சி
தேவையான பொருட்கள் :

வறுத்துப் பொடித்த கொள்ளு – அரை கப்
வறுத்துப் பொடித்த பார்லி மாவு – கால் கப்
சீரகத்தூள் – 1 சிட்டிகை,
மிளகுத்தூள் – ஒரு சிட்டிகை,
உப்பு – ஒரு சிட்டிகை.

செய்முறை :

* கொள்ளு மாவு, பார்லி மாவை சிறிது தண்ணீர் ஊற்றி கரைத்து வைக்கவும்.

* அடுப்பில் ஒரு பாத்திரத்தை வைத்து அதில் 2 கப் தண்ணீர் ஊற்றி கொதிக்க விடவும்.

* நன்றாக கொதிக்க ஆரம்பித்ததும் கரைத்து வைத்துள்ள மாவை ஊற்றி அடிபிடிக்காமல், கைவிடாமல் கிளறிக்கொண்டே இருக்கவும்.

* மாவு நன்றாக வெந்து திக்கான பதம் வந்தவுடன் மிளகுத்தூள், சீரகத்தூள், உப்பு சேர்த்து 5 நிமிடம் மிதமான தீயில் வைத்து இறக்கவும்.

* சத்தான கொள்ளு – பார்லி கஞ்சி ரெடி.

* தினமும் இந்த கஞ்சியை பருகுவதால் உடல் உறுதி பெறும். கெட்டநீர் முழுவதும் வெளியேறும். ஊளைச்சதை கரையும். உடல் சிக்கென்று கட்டுக்கோப்பாக இருக்கும்.201612031326504053 horse gram barley kanji SECVPF

Related posts

டார்க் சாக்லேட் இதயத்திற்கு நல்லதா?

nathan

உடலுக்கு நிலக்கடலை பாலினால் ஏற்படும் நன்மைகள்..

nathan

உப்பு நல்லது.. எப்சம் உப்பு தரும் 8 மகத்தான பலன்கள்!

nathan

நீங்கள் உணவுவகைகளை சமைக்கும்போது செய்யும் தவறுகள்?இத படிங்க!

nathan

கோடை வெயிலுக்கு குளுமை தரும் மோர்

nathan

நீங்களும் முயற்சி செய்யுங்கள் ! தினமும் ஒரு பச்சை வெங்காயம்… உடலில் ஏற்படும் அதிசயத்தை கண்கூடாக காண்பீர்கள்

nathan

புதிய பழங்கள்… அரிய பலன்கள்…

nathan

சுவையான இந்தியன் ஸ்டைல் பூண்டு நூடுல்ஸ்

nathan

சருமத்தைப் புத்துணர்ச்சியுடனும், அழகாகவும் வைத்துக் கொள்ள உதவும் உணவுகள்..

nathan