27.2 C
Chennai
Saturday, May 31, 2025
0076
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

வெண்புள்ளி உணவு முறை

வெண்புள்ளி (Vitiligo) நோய்க்கு சிறந்த உணவு முறை

வெண்புள்ளி என்பது தோலில் மெலனின் (Melanin) உருவாக்கம் குறைவதனால் ஏற்படும். இது ஒரு ஆட்டோஇம்யூன் (Autoimmune) நோயாக இருக்கலாம், அதனால் சரியான உணவு முறையை பின்பற்றுவதால் இது கட்டுக்குள் வைக்கலாம்.


தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

🔴 அமிலத்தன்மை அதிகமான உணவுகள் – புளி, தக்காளி, லெமன், அன்னாசி
🔴 கையாண்ட உணவுகள் & ஜங்க் ஃபுட் – பிசா, பர்கர், கேக், குளிர்பானங்கள்
🔴 பால் & பால்வயிற்சிப் பொருட்கள் – தயிர், மோர், சோள மாவு
🔴 அதிக சடுதியாக ஜீரணமாகும் உணவுகள் – மீன், இறைச்சி
🔴 வெள்ளரிக்காய் & மோர் சேர்த்து சாப்பிடுவது – இது சிலருக்கு பிரச்சனை0076 ஏற்படுத்தலாம்.


சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்:

🟢 ஆயர்ன் & ஜிங்க் அதிகமுள்ள உணவுகள் – பச்சை கீரைகள், கொள்ளு, நல்லெண்ணெய்
🟢 ஆண்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த உணவுகள் – மாதுளை, கேரட், புதினா
🟢 விட்டமின் B12 & B9 அதிகம் உள்ளவை – கோவைக்காய், பீட்ரூட், முட்டை
🟢 மஞ்சள் & கறுவப்பட்டை – ஆன்டி-இன்ஃபிளமேட்டரி (Anti-inflammatory) தன்மை கொண்டது.
🟢 வெள்ளைப்பூசணி & பாகற்காய் – செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.
🟢 கோதுமை, பச்சை பயறு, சாமை, தினை – நல்ல நார்ச்சத்து வழங்கும்.


கூடுதலாக:

✅ தினமும் காலையில் வெந்நீருடன் எலுமிச்சை சாறு குடிக்கலாம்.
✅ வெளிப்புறத் தூசிகளிலிருந்து தற்காத்துக்கொள்ளச் செய்யலாம்.
✅ அதிக ஒளிரும் இடங்களில் நேரடியாக உடலை வைக்காமல் இருக்கலாம்.
✅ மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம்.

முக்கிய குறிப்பு:
வெண்புள்ளிக்கு நிரந்தரமாக தீர்வு காண உணவு மட்டுமல்ல, சித்தா/ஆயுர்வேத மருத்துவ முறைகளும் பயனளிக்கலாம். டாக்டரை ஆலோசித்த பிறகு உணவுமுறையில் மாற்றங்களை செய்யலாம். 😊

Related posts

பல்வேறு நோய்களுக்கு அற்புத மருந்தாகும் நெல்லிக்காயின் பயன்கள்

nathan

நைட் நேரத்துல இதெல்லாம் பண்ணா உங்களுக்கு தூக்கமே வராது தெரியுமா?

nathan

கருக்குழாய்களில் ஏற்படும் அடைப்பிற்கு அடுத்த இடத்தில் இருப்பது, கர்ப்பப்பையில் ஏற்படும், ‘பைப்ராய்டு’ எனப்படும் சதைக் கட்டிகள். அவற்றைப் பற்றி தெரிந்துள்ள

nathan

பெற்றோர்களே! உங்க குழந்தைங்க எவ்வளவு நேரம் தூங்குறாங்க? தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !

nathan

மன நிம்மதியோடும், மன மகிழ்ச்சியோடும் வாழ இத படியுங்கள்!…

nathan

வாக்குவம் க்ளீனருக்கு `வெல்கம்’…டஸ்ட் அலர்ஜிக்கு `டாட்டா’! ஷாப்பிங் போகலாமா..?

nathan

கருப்பை புற்றுநோய் இருந்தால் பெண்களுக்கு அசாதாரண ரத்தப்போக்கு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க…மன அழுத்தம் மூலமாக உங்கள் உடலில் ஏற்படும் விசித்திர மாற்றங்கள்!!!

nathan

ஒரே நாளில் வியர்வை நாற்றம் போக வேண்டுமா?

nathan