27.2 C
Chennai
Wednesday, Jun 11, 2025
cucumber benefits in tamil
ஆரோக்கிய உணவு

வெள்ளரிக்காய் நன்மைகள் (Cucumber Benefits in Tamil)

வெள்ளரிக்காய் நன்மைகள் (Cucumber Benefits in Tamil)

வெள்ளரிக்காய் ஒரு ஈரப்பதம் நிறைந்த மற்றும் சத்துணவு நிறைந்த காய்கறியாகும். இது உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது:


1. உடலுக்கு நீர் சத்து வழங்கும்:

  • வெள்ளரிக்காயில் 95% தண்ணீர் உள்ளது.
  • உடலின் நீர் இழப்பை நிரப்பி, டிஹைட்ரேஷனைத் தடுக்கும்.

2. சரும ஆரோக்கியத்திற்கு:

  • வெள்ளரிக்காய் சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் சேர்க்கிறது.
  • முகத்தில் உள்ள கருவளையம் மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்க பயன்படுகிறது.
  • முகப் பருக்களுக்கு சூடான வெள்ளரிக்காய் துண்டுகளை வைத்தால் சாந்தமாகும்.

3. உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தும்:

  • குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக பசிக்குடுக்கும் தன்மை உள்ளது.
  • உடல் எடை குறைப்பதற்கு சிறந்தது.cucumber benefits in tamil

4. மூளை மற்றும் மனநலத்திற்கு:

  • வெள்ளரிக்காயில் உள்ள பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் மூளை செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது.
  • மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் தன்மை கொண்டது.

5. ஜீரணத்தை மேம்படுத்தும்:

  • நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் ஜீரண சீர்கேடுகளை தடுக்கும்.
  • மலச்சிக்கலை நீக்கி, ஆரோக்கியமான குடல்போக்கை உருவாக்கும்.

6. இதய ஆரோக்கியத்திற்கு:

  • பாட்டாசியம் அதிகம் உள்ளதால் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
  • இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

7. சக்கரை நோயாளிகளுக்கு:

  • வெள்ளரிக்காய் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

8. நச்சுகளை வெளியேற்றம்:

  • உடலில் இருக்கும் நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றுவதற்கு வெள்ளரிக்காய் சிறந்தது.
  • சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

9. எலும்புகள் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு:

  • வைட்டமின் K, சிலிகா மற்றும் பைட்டோசத்துக்கள் எலும்புகளுக்கும், முடி வளர்ச்சிக்கும் நல்லது.

10. கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க:

  • வெள்ளரிக்காயில் உள்ள ஸ்டெரோல்ஸ் இரத்த கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது.

பயன்பாட்டு வழிகள்:

  • சாலடாக அல்லது ஜூஸாக உட்கொள்ளலாம்.
  • முகத்தில் துண்டுகளாக வைத்தால் அழகுக்கு நன்மை தரும்.

வெள்ளரிக்காயை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

Related posts

உங்களுக்கு தெரியுமா இரத்த சோகையினால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!

nathan

சுவையான மட்டன் குடல் குழம்பு

nathan

சர்க்கரையை விட வெல்லம் நல்லது

nathan

வெண்டைக்காய் சாப்பிட்டால் நல்லா கணக்கு போடலாம்!

nathan

அப்பிள் பழத்தை விட….. சிறந்தது வாழைப்பழம்……..!

nathan

பீதியைக் கிளப்பும் பிளாஸ்டிக் அரிசி நிஜம் என்ன?

nathan

உணவே மருந்து !!!

nathan

படுக்கைக்கு செல்வதற்கு முன்னர் சாப்பிடவே கூடாத உணவுகள்! தெரிந்துகொள்வோமா?

nathan

மருந்து போல் குணப்படுத்தும் உருளைக்கிழங்கு

nathan