சியா விதை யார் சாப்பிடக்கூடாது
சியா விதைகள் நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக சமீபத்திய ஆண்டுகளில் அதிக பிரபலமாகி வருகின்றன. இருப்பினும், பல ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், சிலர் சியா விதைகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுக்க சியா விதைகளை யார் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை அறிவது முக்கியம்.
கர்ப்பிணி பெண்
சியா விதைகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டிய ஒருவர் கர்ப்பிணிப் பெண்கள். சியா விதைகள் பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானவை என்றாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் உணவில் அவற்றைச் சேர்க்கும்போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது வயிற்று உப்புசம் மற்றும் வாயு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, சியா விதைகளில் பைடிக் அமிலம் எனப்படும் கலவை உள்ளது, இது இரும்பு மற்றும் கால்சியம் போன்ற சில ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் தலையிடும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள், சியா விதைகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதற்கு முன், அது அவர்களுக்கும் அவர்களின் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பானதா என்பதை உறுதிசெய்ய, ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்கள்
சியா விதைகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டிய மற்றொரு குழு, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) அல்லது கிரோன் நோய் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளைக் கொண்டவர்கள். சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, உணர்திறன் செரிமான அமைப்பு உள்ள சிலருக்கு ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கலாம். சியா விதைகளை உட்கொள்வது இந்த நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு வீக்கம், வாயு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். செரிமான பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள், சியா விதைகளை உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன், அவர்கள் தங்களுக்கு ஏற்றதா என்பதைத் தீர்மானிக்க, ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரை அணுகுமாறு ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.
உணவு ஒவ்வாமை கொண்ட மக்கள்
உணவு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், குறிப்பாக விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள், சியா விதைகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சியா விதைகள் புதினா குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவை மற்றும் சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். சியா விதை ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் படை நோய், அரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். உணவு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், மூலப்பொருள் லேபிள்களை கவனமாகப் படிப்பது மற்றும் பக்க விளைவுகளைத் தடுக்க சியா விதைகளைக் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.
ஆன்டிகோகுலண்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளும் மக்கள்
சியா விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளன, அவை இரத்த உறைதலை எதிர்க்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, வார்ஃபரின் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற ஆன்டிகோகுலண்டுகளை உட்கொள்பவர்கள் சியா விதைகளை உட்கொள்ளும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஆன்டிகோகுலண்டுகளுடன் சியா விதைகளை உட்கொள்வது இரத்தப்போக்கு மற்றும் சிராய்ப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இரத்த உறைதலுக்கு எதிரான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்கள், சியா விதைகளை உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன், அவர்களின் சுகாதார வழங்குநரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம், சியா விதைகள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் அவர்களின் மருந்து முறைகளில் தலையிடாது.
குழந்தைகள் மற்றும் கைக்குழந்தைகள்
இறுதியாக, குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் சியா விதைகளை உட்கொள்ளக்கூடாது. சியா விதைகள் சத்தானவை மற்றும் பெரியவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அவை குழந்தைகளுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் மூச்சுத்திணறல் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். சியா விதைகள் விரிவடைந்து திரவத்தை உறிஞ்சுகின்றன, இது சரியாக மெல்லப்படாவிட்டால் காற்றுப்பாதை அடைப்பை ஏற்படுத்தும். மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவதைத் தடுக்க, 4 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு சியா விதைகளை வழங்குவதைத் தவிர்க்க பெற்றோர்கள் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் உணவுக்கு பொருத்தமான சியா விதை மாற்றுகளைப் பற்றி தங்கள் குழந்தை மருத்துவர் அல்லது பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.
முடிவில், சியா விதைகள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், சிலர் அவற்றை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள், செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்கள், உணவு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், இரத்த உறைதலை எதிர்க்கும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் கைக்குழந்தைகள் தங்கள் உணவில் சியா விதைகளை சேர்க்கும்போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் உணவில் சியா விதைகளைச் சேர்ப்பதற்கு முன், சியா விதைகள் பாதுகாப்பானது மற்றும் உங்களின் தனிப்பட்ட உடல்நலத் தேவைகளுக்கு ஏற்றது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு நிபுணர் அல்லது பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். சியா விதைகளை யார் உண்ணக்கூடாது என்பதை அறிவது சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் உணவுத் தேர்வுகள் பற்றிய தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கவும் உதவும்.