sex vitamins food tamil : செக்ஸ் என்பது மனிதனின் அடிப்படைத் தேவைகளில் ஒன்று. இருப்பினும், தேவைகள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. அது அவரவர் விருப்பங்களைப் பொறுத்தது. அதேபோல, எல்லோருக்கும் ஒரே மாதிரியான பாலுறவு இல்லை.
ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் அவற்றை வெளிப்படுத்தும் வழிகள் உள்ளன. இதற்கு பல்வேறு உடல் அல்லது உளவியல் காரணங்கள் இருக்கலாம்.
குறிப்பாக, நல்ல உடலுறவு உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். நீங்கள் சரியான விறைப்புத்தன்மையைப் பெற முடியாவிட்டால், உங்கள் பாலியல் உணர்வுகளை அதிகரிக்கும் சில உணவுகள் உள்ளன.
சியா விதைகள்
விதைகள் பொதுவாக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை. சியா விதைகள் ஆண்களை மேம்படுத்த உதவும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். அதுமட்டுமின்றி, பூசணி விதைகள் மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகளில் உடலுறவை ஆரோக்கியமாக்கும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
இது ஆண்களில் இயற்கையாகவே டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது விந்தணு உற்பத்தி மற்றும் பாலியல் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதேபோல், ஆளிவிதை பெண் உச்சக்கட்டத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு உள்ள பெண்களுக்கு உதவும் இயற்கையான பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன.
ஆப்பிள்
ஆப்பிளில் குர்செடின் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது, இது விறைப்புச் செயலிழப்பைக் குணப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. அந்தோசயினின்கள் மற்றும் ஃபிளவனோன்கள் நிறைந்த பழங்களை அதிகம் உண்ணும் ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை 14% குறைவதாக ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
பெண்களுக்கு, உயர் இரத்த அழுத்தம் விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடலுறவில் ஆர்வத்தையும் குறைக்கிறது. இதேபோல், பெண் இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவது பாலியல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது. எனவே, அதிக பழங்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் உடலை ஒட்டுமொத்தமாக சமநிலைப்படுத்தவும், உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற உதவும்.
சாக்லேட்
பலருக்கு உடலுறவின் போது சாக்லேட் சாப்பிடும் பழக்கம் உள்ளது. இதில் ஆனந்தமைடு, உணர்வு-நல்ல ரசாயனம், ஃபைனிலெதிலமைன், எண்டோர்பின்களை வெளியிடும் காதல் இரசாயனம் மற்றும் ஆரோக்கியமான, தரமான பாலினத்தை ஆதரிக்க நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும் தியோப்ரோமைன் ஆகியவை உள்ளன.
சால்மன் மீன்
சால்மன் என்றாலே முதலில் நினைவுக்கு வருவது ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் தான். இது உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் உங்கள் இனப்பெருக்க உறுப்புகளிலிருந்து உங்கள் முழு உடலுக்கும் இரத்தம் சீராக ஓடுகிறது. இது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களில் ஒன்றான டோபமைனையும் அதிகரிக்கிறது.
கொட்டைகள்
பொதுவாக கொட்டைகள் பல்வேறு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. பாதாம், முந்திரி, வால்நட்ஸ் போன்றவை செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிக்க உதவும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். அவற்றில் உள்ள துத்தநாகம் மற்றும் சில அமினோ அமிலங்களுக்கு நன்றி, அவை பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குகின்றன. அக்ரூட் பருப்பில் ஒமேகா -3 அமிலங்களும் உள்ளன, அவை மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
புரத இறைச்சி
கோழி, பன்றி இறைச்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சி ஆகியவை உயர்தர புரதத்தில் நிறைந்துள்ளன மற்றும் லிபிடோவை அதிகரிக்கும் தனித்துவமான அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளன. புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் படுக்கையில் உங்களை உற்சாகமாக வைத்திருக்க உதவும்.
பீட் ரூட்
இரத்தம் குறைவாக இருக்கும்போது அனைவரும் பரிந்துரைக்கும் முதல் உணவு இதுவாகும். இதே உணவுகள் பாலியல் இன்பத்தை அதிகரிக்கும். உணவில் உள்ள நைட்ரேட் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. பாலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது. இது தவிர, உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் இதில் உள்ளன.
முட்டை கரு
முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் காணப்படும் செலினியம், டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. இது வைட்டமின்கள் பி 6 மற்றும் பி 5 ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான விறைப்புத்தன்மைக்கு தேவையான ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துகிறது. மேலும் இதில் உடலுக்கு நன்மை தரும் பல கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளன.
சிப்பி
இறால் நம்பகத்தன்மையுடன் பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கிறது என்பதற்கு அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை என்றாலும், பழங்கால மனிதர்களால் பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் உணவாக இறால் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. துத்தநாகத்தின் அதிக உள்ளடக்கம் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்தம் சீராக செல்ல அனுமதிக்கிறது. மேலும் ஆண்களின் வீரியத்தை அதிகரிப்பதில் துத்தநாகம் முக்கியமானது.
துளசி
துளசிக்கு இயற்கையாகவே இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் திறன் உள்ளது. அது மட்டுமின்றி, மூளைக்கு ஊக்கமளிக்கும் மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் நிறைந்துள்ளன, இது இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிக்கிறது. அந்த அழகான இயல்பு உங்கள் பாலியல் ஆசை.