27 C
Chennai
Thursday, Nov 14, 2024
karuppu ulundhu kali Black gram kali SECVPF
ஆரோக்கிய உணவு

பெண்களுக்கு மிகவும் உகந்த கருப்பு உளுந்து களி

பெண்களுக்கு மிகவும் உகந்த கருப்பு உளுந்து களி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பெண்களுக்கு மிகவும் உகந்த கருப்பு உளுந்து களி
தேவையான பொருள்கள் :

பச்சரிசி – 1 கப்
கருப்பு உளுந்து – 1 கப்
கருப்பட்டி – 1 கப்
நல்லெண்ணெய் – 1 குழம்பு கரண்டி அளவு
தேங்காய் துருவல் – அரை கப்

செய்முறை :

* அரிசி, உளுந்து இரண்டையும் நைசாக அரைத்து கொள்ளவும்.

* கருப்பட்டியை தூளாக்கி, அரை கப் தண்ணி விட்டு கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி ஆற வைக்கவும்

* அகலமான சட்டியில் மாவை கொட்டி அதனுடன் கருப்பட்டி தண்ணீர் மற்றும் தேங்காய் துருவல் சேர்த்து அதனுடன் மேலும் 1கப் தண்ணீர் சேர்த்து நன்கு கலக்கி பின்பு அந்த கலவையை அடுப்பில் வைத்து கட்டி விழாமல் நன்கு கைவிடாமல் கிளர வேண்டும்.

* தீயை மிதமாக வைத்து சிறிது சிறிதாக நல்லெண்ணெய் சேர்த்து அஞ்சு நிமிஷத்துக்கு கிளறவும்.

* மாவு திரண்டு அல்வா பதத்திற்கு வரும்போது இறக்கவும்.

* பெண் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் நல்லது. மாதவிடாய் காலத்தில் முதுகு வலி வராது. எலும்புக்கு மிகவும் நல்லது.
karuppu ulundhu kali Black gram kali SECVPF

Related posts

தினமும் இந்த ஜூஸ் குடித்து வந்தாலே நன்மைகள் ஏராளமாம்!தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

வயிற்றில் ஏற்பட்டு இருக்கும் கற்கள், புண்கள், கட்டிகள் பிரச்சனை குணமாகும். மஞ்சள் காமாலை பிரச்சனைக்கு கேரட் சாறை குடிக்கலாம்.

nathan

பன்னீர் பற்றி கவனத்தில் வைக்க வேண்டியவை

nathan

ஆண்கள் அப்பாவாக உண்ண வேண்டிய உணவுகள் என்னென்ன?தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !

nathan

வாழை‌ப்பழ‌ம் சா‌ப்‌பி‌ட்டா‌ல்

nathan

நீங்கள் வாங்கும் கருப்பட்டி ஒரிஜினல்தானா..?

nathan

வெறும் வயிற்றில் 1 ஸ்பூன் எள்ளு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் தெரியுமா?

nathan

சுவையான மாப்பிள்ளை சம்பா மோர் கஞ்சி

nathan

நீரிழிவு நோயாளிகள் வல்லாரை கீரையை தொடர்ந்து சாப்பிடலாமா? தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan