27.2 C
Chennai
Sunday, Nov 24, 2024
karuppu ulundhu kali Black gram kali SECVPF
ஆரோக்கிய உணவு

பெண்களுக்கு மிகவும் உகந்த கருப்பு உளுந்து களி

பெண்களுக்கு மிகவும் உகந்த கருப்பு உளுந்து களி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

பெண்களுக்கு மிகவும் உகந்த கருப்பு உளுந்து களி
தேவையான பொருள்கள் :

பச்சரிசி – 1 கப்
கருப்பு உளுந்து – 1 கப்
கருப்பட்டி – 1 கப்
நல்லெண்ணெய் – 1 குழம்பு கரண்டி அளவு
தேங்காய் துருவல் – அரை கப்

செய்முறை :

* அரிசி, உளுந்து இரண்டையும் நைசாக அரைத்து கொள்ளவும்.

* கருப்பட்டியை தூளாக்கி, அரை கப் தண்ணி விட்டு கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி ஆற வைக்கவும்

* அகலமான சட்டியில் மாவை கொட்டி அதனுடன் கருப்பட்டி தண்ணீர் மற்றும் தேங்காய் துருவல் சேர்த்து அதனுடன் மேலும் 1கப் தண்ணீர் சேர்த்து நன்கு கலக்கி பின்பு அந்த கலவையை அடுப்பில் வைத்து கட்டி விழாமல் நன்கு கைவிடாமல் கிளர வேண்டும்.

* தீயை மிதமாக வைத்து சிறிது சிறிதாக நல்லெண்ணெய் சேர்த்து அஞ்சு நிமிஷத்துக்கு கிளறவும்.

* மாவு திரண்டு அல்வா பதத்திற்கு வரும்போது இறக்கவும்.

* பெண் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் நல்லது. மாதவிடாய் காலத்தில் முதுகு வலி வராது. எலும்புக்கு மிகவும் நல்லது.
karuppu ulundhu kali Black gram kali SECVPF

Related posts

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…நீங்கள் விரும்பி சாப்பிடும் இந்த ஆரோக்கிய உணவுகள் உண்மையில் உங்கள் எடையை அதிகரிக்குமாம்!

nathan

தொப்பை குறைக்கும், இதய நோய் தடுக்கும்… 5 பழங்கள்! தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

கொளுத்தும் வெயில் உடல் சூட்டை தணிக்கனுமா?தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !

nathan

கம்பு, கேழ்வரகில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது -எப்படி செய்வது தெரியுமா?

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ்! எலுமிச்சை சாற்றை அதிகம் பருகினால்..!!

nathan

மாம்பழத்தின் மருத்துவ குணங்கள்

nathan

கோவைக்காய் வறுவல்! சுவையாக இருக்கும்….

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ்! மூலநோயில் இருந்து நிவாரணம் தரும் துத்திக் கீரை!

nathan

நாம் சாப்பிடும் உணவு மூலமாகவே அழகை அதிகப்படுத்தி காட்டலாம். …..

sangika