ஜலதோஷம் குணமாக

ஜலதோஷம் என்பது ஒரு பரவலான வைரஸ் தொற்று ஆகும், இது ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது. மூக்கு ஒழுகுதல், தொண்டை புண், இருமல் மற்றும் மூக்கு அடைத்தல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் கூடிய சளி, உங்களை பரிதாபமாகவும் சோர்வாகவும் உணர வைக்கும். ஜலதோஷத்திற்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், விரைவாக குணமடையவும் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில உத்திகள் உள்ளன. இந்த வலைப்பதிவுப் பிரிவு இந்த உத்திகளை விரிவாக ஆராய்வதோடு, ஜலதோஷத்தை எவ்வாறு திறம்பட நிர்வகிப்பது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது என்பது பற்றிய மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவை வழங்கும்.

1. ஓய்வு மற்றும் நீரேற்றம்: மீட்புக்கான அடிப்படைகள்

உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது, ​​மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று ஓய்வு மற்றும் நீரேற்றத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதாகும். ஓய்வெடுப்பது உங்கள் உடலை ஆற்றலைச் சேமிக்கவும், அதன் வளங்களை வைரஸ் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது. போதுமான தூக்கத்தைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேலும் பலவீனப்படுத்தும் கடுமையான செயல்களைத் தவிர்க்கவும்.

கூடுதலாக, உகந்த உடல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம். தண்ணீர், மூலிகை தேநீர் மற்றும் தெளிவான சூப்கள் போன்ற ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பதால், சளி சுரப்புகளை மெல்லியதாக்கி, உங்கள் நாசிப் பாதைகளை ஈரமாக வைத்திருக்கும். இது உங்கள் அடைபட்ட மூக்கை அழிக்கும் மற்றும் உங்கள் தொண்டை புண் ஆற்றும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள், மேலும் மது மற்றும் காஃபின் பானங்கள் உங்கள் உடலை நீரிழப்புக்கு உட்படுத்தும் என்பதால் அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

2. ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள்: அறிகுறிகளைப் போக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டவை.

ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகள் சளி அறிகுறிகளை தற்காலிகமாக விடுவிக்கின்றன. இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் அசெட்டமினோஃபென் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்), காய்ச்சலைக் குறைக்கவும், தலைவலியைப் போக்கவும், உடல் வலியைப் போக்கவும் உதவும். இருப்பினும், உங்களுக்கு அடிப்படை மருத்துவ நிலை இருந்தால் அல்லது பிற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றவும் மற்றும் உங்கள் சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

மூக்கடைப்பு மற்றும் மூக்கடைப்புக்கு மூக்கடைப்பு மருந்துகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இவை நாசிப் பாதைகளில் இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கி, வீக்கம் மற்றும் நாசி நெரிசலைக் குறைப்பதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன. நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது உமிழ்நீர் கொண்ட சொட்டுகள் நாசி பத்திகளை ஈரப்படுத்தவும் அழிக்கவும் உதவும்.

இருமல் மருந்துகள், மறுபுறம், தொடர்ந்து இருமல் இருந்து தற்காலிகமாக நிவாரணம். இந்த மருந்துகள் இருமல் அனிச்சையை அடக்குவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன, மேலும் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் வசதியாக மீட்கவும் அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், இருமல் என்பது சுவாசப்பாதையில் இருந்து சளி மற்றும் எரிச்சலை அகற்ற உதவும் ஒரு இயற்கையான பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, தேவைப்படும் போது மட்டும் இருமல் அடக்கிகளைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் இருமல் நீடித்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

3. இயற்கை மருத்துவம்: இயற்கையின் சக்தியைப் பயன்படுத்துதல்

OTC மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, பல இயற்கை வைத்தியங்கள் குளிர் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும். இத்தகைய சிகிச்சைகளில் ஒன்று தேன் ஆகும், இது பல நூற்றாண்டுகளாக தொண்டை புண் மற்றும் இருமலை ஆற்றுவதற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு டீஸ்பூன் தேனை சூடான நீர் அல்லது மூலிகை தேநீருடன் கலந்து ஒரு இனிமையான கலவையை உருவாக்கவும். இருப்பினும், 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுக்காமல் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இது போட்யூலிசம் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது.

மற்றொரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை தீர்வு பூண்டு. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற பூண்டு, ஜலதோஷத்தை ஏற்படுத்தும் வைரஸ் தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் உணவில் புதிய பூண்டைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது பூண்டு சப்ளிமெண்ட் எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

கூடுதலாக, இஞ்சி, கெமோமில் மற்றும் எக்கினேசியா போன்ற பொருட்களுடன் உட்செலுத்தப்பட்ட மூலிகை தேநீர் நெரிசல் மற்றும் தொண்டை புண்களைக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். இந்த தேயிலைகளை ஒரு நாளைக்கு பல முறை குடித்து, அவற்றின் விளைவுகளை அதிகரிக்கலாம்.

4. தடுப்பு: சிறந்த சிகிச்சை

பழமொழி சொல்வது போல், தடுப்பு சிறந்த சிகிச்சை. ஜலதோஷம் பிடிப்பதை நீங்கள் முழுமையாகத் தவிர்க்க முடியாவிட்டாலும், உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன. சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவுதல், குறிப்பாக உண்ணும் முன் அல்லது உங்கள் முகத்தைத் தொடும் முன், சளியை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் பரவாமல் தடுக்க உதவும். அது சோப்பு என்றால்