23 647c18f63ac63
Other News

உடல் எடையை குறைக்க நயன்தாரா செய்த விஷயம்

முன்னணி திரைப்பட நடிகையான நயன்தாரா தற்போது ‘ஜவான்’, ‘நயன்தாரா 75’, ‘டெஸ்ட்’, ‘சாலை’ ஜவான், நயன்தாரா 75, டெஸ்ட், இறைவன்போன்ற படங்களில் நடித்து வருகிறார்.

 

நடிகை நயன்தாரா உடல்நிலை சீராக இருக்க என்ன செய்கிறார் என்ற தகவல் வெளியாகியுள்ளது. 70 கிலோ எடையுடன் இருந்த நயன்தாரா, தனது உடல் எடையை இந்த வழியில் குறைத்ததைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

ஜிம் பயிற்சி மற்றும் யோகா இரண்டுமே நயன்தாராவின் உடல் எடையை வெகுவாகக் குறைக்க உதவியுள்ளன. குறிப்பாக யோகா, நயன்தாரா ஃபிட்டாக இருக்க உதவுகிறது. அதனால் நயன்தாரா தினமும் இரண்டு மணி நேரம் யோகா செய்கிறார்.

நயன்தாராவின் உணவுத் திட்டத்தில் எப்போதும் தண்ணீர் சேர்க்கப்படும். பயிற்சி முடிந்து வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடித்துக்கொண்டிருந்தார் நயாங்.

நயன்தாராவின் காலை உணவில் எப்போதும் ஸ்மூத்தி இருக்கும். உடல் எடையை குறைக்கவும் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

 

மதிய உணவில் இறைச்சி, முட்டை மற்றும் காய்கறிகள் அனைத்தும் சம பாகங்களில் அடங்கும். நயன்தாரா கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை முற்றிலும் தவிர்க்கிறார்.

நயன்தாராவுக்கு தினமும் எட்டு மணி நேரம் ஒர்க் அவுட் செய்யும் வழக்கம் உண்டு. எடை இழப்புக்கு போதுமான தூக்கம் அவசியம். நயன்தாராவின் ஃபிட்னஸ் ரகசியங்கள் இவை.

Related posts

சிக்கன் கீமா பிரியாணி

nathan

மார்க் ஆண்டனி வசூல், இரண்டு வாரத்தில் இத்தனை கோடிகளா

nathan

ஹிந்தியில் ப்ளாக் பஸ்டர் ஹிட்டான லியோ..

nathan

கர்ப்பப்பை சுத்தம் செய்வது எப்படி

nathan

சனியும் ராகுவும் சேர்ந்து கஷ்டத்தில் துவம்சம் செய்யப்போகும் ராசிக்காரர்கள்

nathan

ஷாலினிக்கு முன்பு நடிகையை பெண் கேட்டு சென்ற அஜித்!.

nathan

திருமணத்திற்கு கமல்ஹாசனை குடும்பத்துடன் நேரில் அழைத்த ரோபோ சங்கர்

nathan

இந்த குணங்கள் மட்டும் உங்ககிட்ட இருந்தா உலகமே உங்களை புகழ்ந்து தள்ளுமாம்…

nathan

சீரியல் நடிகை மகாலட்சுமியின் லேட்டஸ்ட் போட்டோஸ்

nathan