திருமணமானவர்கள் விரைவில் கர்ப்பம் அடைய டிப்ஸ்

ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குவது தம்பதிகளுக்கு ஒரு அற்புதமான பயணமாகும், ஆனால் பலருக்கு, ஒரு குழந்தையை கருத்தரிப்பது எதிர்பார்த்த அளவுக்கு எளிதானது அல்ல. நீங்களும் உங்கள் துணையும் விரைவில் கர்ப்பம் தரிக்க விரும்பினால், கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில குறிப்புகள் மற்றும் உத்திகள் உள்ளன. இந்த வலைப்பதிவுப் பிரிவில், பெற்றோருக்கான உங்கள் பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவ சில நடைமுறை ஆலோசனைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைப் பற்றி விவாதிப்போம்.

1. மாதவிடாய் சுழற்சியைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்:
உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை நன்கு புரிந்துகொள்வது, கருத்தரிக்க முயற்சிப்பதற்கான முதல் படிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் போது தெரிந்துகொள்வது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. அண்டவிடுப்பின் பொதுவாக அடுத்த மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு 14 நாட்களுக்கு முன்பு நிகழ்கிறது. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணித்து, உங்களின் மிகவும் வளமான நாட்களைக் குறிப்பிட அண்டவிடுப்பின் முன்கணிப்பு கருவியைப் பயன்படுத்தவும். இந்த காலகட்டத்தில் உடலுறவு கொள்வது விந்தணுக்கள் முட்டையை சந்திக்க சிறந்த வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

2. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரித்தல்:
கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் போது இரு கூட்டாளிகளுக்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மிகவும் முக்கியமானது. சீரான உணவைப் பராமரிப்பதன் மூலமும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதன் மூலமும் உங்கள் கருவுறுதலை மேம்படுத்தலாம். இலை கீரைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்கள் உள்ளிட்ட கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை கருவுறுதலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி எடை மேலாண்மைக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறிவது, கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.

3. வழக்கமான உடலுறவைத் திட்டமிடுங்கள்:
கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க, வழக்கமான உடலுறவில் ஈடுபடுவது அவசியம். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது, ​​குறிப்பாக உங்கள் மிகவும் வளமான காலங்களில், ஒவ்வொரு இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை உடலுறவு கொள்ள முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உடலுறவு கொள்ள விரும்பினாலும், உங்கள் விந்தணுவை நிரப்பவும் அதன் தரத்தை பராமரிக்கவும் அவசியம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், விந்தணுவைப் பொறுத்தவரை, அளவை விட தரம் முக்கியமானது.

4. கருவுறுதல் சப்ளிமெண்ட்ஸைக் கவனியுங்கள்:
நீங்கள் சிறிது காலம் கருத்தரிக்க முயற்சி செய்து கொண்டிருந்தால், நீங்கள் கருத்தரித்தல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி பரிசீலிக்க வேண்டும். இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸில் பொதுவாக வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன. எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்ஸையும் தொடங்குவதற்கு முன், அவை பாதுகாப்பானவை மற்றும் உங்களுக்கு ஏற்றவை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளை நாங்கள் மதிப்பிட்டு மிகவும் பொருத்தமான விருப்பத்தை பரிந்துரைப்போம்.

5. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்:
நீங்கள் வெற்றிகரமாக ஒரு வருடமாக கருத்தரிக்க முயற்சி செய்து கொண்டிருந்தால், கருவுறுதல் நிபுணரை அணுக வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். ஒரு கருவுறுதல் நிபுணர் உங்கள் கருத்தரிக்கும் திறனைப் பாதிக்கக்கூடிய அடிப்படைப் பிரச்சினைகளைக் கண்டறிய சோதனைகளைச் செய்யலாம். அவர்கள் உங்களுக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைகளை வழங்குவார்கள் மற்றும் கருவுறுதல் மருந்துகள் அல்லது செயற்கை கருத்தரித்தல் (IVF) போன்ற உதவி இனப்பெருக்க தொழில்நுட்பங்கள் போன்ற பொருத்தமான சிகிச்சைகளை பரிந்துரைப்பார்கள். தொழில்முறை உதவியை நாடுவது ஏதோ தவறு இருப்பதாக அர்த்தமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குவதற்கான உங்கள் இலக்கை அடைய நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான படி எடுக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

முடிவுரை:
குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது ஒரே இரவில் நடக்காது, ஆனால் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் விரைவில் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் புரிந்துகொள்வது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரித்தல், வழக்கமான உடலுறவு, கருவுறுதல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் தேவைப்பட்டால் தொழில்முறை உதவியை நாடுதல் ஆகியவை பெற்றோர்கள் செய்ய வேண்டியவை. பொறுமையாக இருக்கவும், உங்கள் கூட்டாளருடன் வெளிப்படையாக தொடர்பு கொள்ளவும், இந்த செயல்முறை முழுவதும் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். பொறுமை மற்றும் சரியான அணுகுமுறையுடன், நீங்கள் ஒரு புதிய குடும்ப உறுப்பினரை வரவேற்பதில் ஒரு படி நெருக்கமாக இருக்க முடியும்.