30.5 C
Chennai
Monday, Jul 22, 2024
r to do lists
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள் OG

எந்த வேலையையும் தள்ளி போடாமல் இருப்பது எப்படி?

எந்த வேலையையும் தள்ளி போடாமல் இருப்பது எப்படி?

பணிகளை முடிப்பதிலும் காலக்கெடுவை சந்திப்பதிலும் பலர் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான பிரச்சனையாக தள்ளிப்போடுதல் உள்ளது. இது உற்பத்தித்திறன் மற்றும் வெற்றிக்கு பெரும் தடையாக இருக்கலாம், இது அதிகரித்த மன அழுத்தம் மற்றும் செயல்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், சரியான மூலோபாயம் மற்றும் மனநிலையுடன், நீங்கள் இந்தப் பழக்கத்தை முறியடித்து அதிக உற்பத்தி செய்ய முடியும். இந்த வலைப்பதிவுப் பிரிவில், தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்தவும், காரியங்களைச் செய்யத் தொடங்கவும் உதவும் பயனுள்ள நுட்பங்களை நாங்கள் ஆராய்வோம்.

தள்ளிப்போடுவதற்கான மூல காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது

நாம் மூலோபாயத்தில் இறங்குவதற்கு முன், நாம் ஏன் முதலில் தள்ளிப்போடுகிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். தோல்வி பயம், உந்துதல் இல்லாமை, பரிபூரணவாதம் மற்றும் மோசமான நேர மேலாண்மை திறன் போன்ற காரணிகளின் கலவையால் தள்ளிப்போடுதல் அடிக்கடி விளைகிறது. மூல காரணங்களை கண்டறிவதன் மூலம், அவற்றை நிவர்த்தி செய்வதற்கும், தள்ளிப்போடும் சுழற்சியை உடைப்பதற்கும் இலக்கு உத்திகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.

தெளிவான இலக்குகள் மற்றும் முன்னுரிமைகளை அமைக்கவும்

தள்ளிப்போடுதலைச் சமாளிப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று தெளிவான இலக்குகள் மற்றும் முன்னுரிமைகளை நிறுவுவதாகும். தெளிவான வழிகாட்டுதல் இல்லாமல், பணிகளில் மூழ்கி விடுவது மற்றும் தள்ளிப்போடுவது எளிது. உங்கள் பெரிய இலக்குகளை சிறிய, மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடிய பணிகளாக உடைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். இது குறைவான சிரமத்தை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு பணியையும் முடிக்கும்போது முன்னேற்றத்தை உணர அனுமதிக்கிறது. அவசரம் மற்றும் முக்கியத்துவத்தின் அடிப்படையில் பணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் பாதையில் இருக்க அட்டவணைகள் மற்றும் செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களை உருவாக்கவும்.

வசதியான வேலை சூழலை உருவாக்குதல்

உங்கள் பணிச்சூழல் கவனம் செலுத்துவதற்கும் தள்ளிப்போடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கும் உங்கள் திறனில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஒழுங்கீனத்தை அகற்றி, உங்கள் சாதனங்களில் அறிவிப்புகளை முடக்கி, நீங்கள் கவனம் செலுத்தக்கூடிய அமைதியான இடத்தைக் கண்டறிவதன் மூலம் கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்கவும். வசதியான நாற்காலி, மூளைச்சலவை செய்வதற்கான ஒயிட் போர்டு மற்றும் சத்தத்தை ரத்துசெய்யும் ஹெட்ஃபோன்கள் போன்ற கருவிகள் மற்றும் ஆதாரங்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். அர்ப்பணிப்பு, ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பணியிடத்தை உருவாக்குவதன் மூலம், வெளிப்புற கவனச்சிதறல்களைக் குறைத்து உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கலாம்.

பயனுள்ள நேர மேலாண்மை திறன்களை உருவாக்குதல்

தள்ளிப்போடுதல் பெரும்பாலும் மோசமான நேர மேலாண்மை திறன்களுடன் கைகோர்க்கிறது. உங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு திறம்பட நிர்வகிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது, உங்கள் பணிகளில் முதலிடம் வகிக்கவும், அவற்றைத் தள்ளிப்போடுவதற்கான தூண்டுதலைத் தவிர்க்கவும் உதவும். முதலில், உங்கள் நாளை நேரத் தொகுதிகளாகப் பிரித்து ஒவ்வொரு தொகுதிக்கும் குறிப்பிட்ட பணிகளை ஒதுக்கவும். உங்களுக்காக யதார்த்தமான காலக்கெடுவை அமைத்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க நேரத்தைக் கண்காணிக்கும் கருவிகள் மற்றும் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தவும். கூடுதலாக, பொமோடோரோ டெக்னிக் போன்ற உற்பத்தித்திறன் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், இது செயல்திறனை அதிகரிக்க, குறுகிய இடைவெளிகளைத் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்தும் வெடிப்புகளில் பணிபுரிகிறது.

பரிபூரணவாதம் மற்றும் தோல்வி பயத்தை வெல்லுங்கள்

பரிபூரணவாதம் மற்றும் தோல்வி பயம் ஆகியவை ஒத்திவைப்பதற்குப் பின்னால் உள்ள பொதுவான காரணங்கள். உயர் தரங்களைச் சந்திக்கவில்லை என்ற பயம் அல்லது தவறுகளைச் செய்வது ஒரு வேலையைத் தொடங்குவதைத் தடுக்கலாம். இதைப் போக்க, உங்கள் சிந்தனை முறையை மறுபரிசீலனை செய்வதும், உங்களைப் பற்றி மிகவும் யதார்த்தமான மற்றும் மன்னிக்கும் அணுகுமுறையைக் கடைப்பிடிப்பதும் முக்கியம். பரிபூரணத்தை அடைய முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் மற்றும் தவறுகள் கற்றல் செயல்முறையின் இயல்பான பகுதியாகும். முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், முழுமையடையாது, வழியில் சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள். அபூரணத்தைத் தழுவி, உங்கள் தவறுகளில் இருந்து கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், தள்ளிப்போடும் சுழற்சியில் இருந்து விடுபட்டு நம்பிக்கையுடன் முன்னேறலாம்.

முடிவில், தள்ளிப்போடுவதைக் கடப்பதற்கு சுய விழிப்புணர்வு, பயனுள்ள இலக்கு அமைத்தல், நேர மேலாண்மை மற்றும் நேர்மறையான மனநிலை ஆகியவற்றின் கலவை தேவைப்படுகிறது. தள்ளிப்போடுவதற்கான அடிப்படைக் காரணங்களைப் புரிந்துகொண்டு, அவற்றைத் தீர்ப்பதற்கான உத்திகளைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை அடையலாம். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், தள்ளிப்போடும் பழக்கத்தை உடைக்க நேரம் மற்றும் முயற்சி எடுக்கும், ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது. எனவே உங்கள் வேலை மற்றும் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த இந்த உத்திகளை இன்றே செயல்படுத்தத் தொடங்குங்கள்.

Related posts

கிராம்பு தீமைகள்

nathan

பிறப்புறுப்பில் எரிச்சல் குணமாக

nathan

மன அழுத்தம் என்றால் என்ன ?

nathan

ஒரு ஆப்பிளில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?

nathan

கசப்பான பாகற்காய் : bitter gourd in tamil

nathan

நல்லெண்ணெய் தீமைகள்

nathan

குழந்தைகளை தானாக சாப்பிட வைப்பது எப்படி ?

nathan

நரம்புத் தளர்ச்சி என்றால் என்ன

nathan

பெண்கள் செய்யும் இந்த விஷயங்களை ஆண்கள் முற்றிலும் வெறுக்கிறார்கள்…

nathan