27.9 C
Chennai
Sunday, Jun 23, 2024
267855 yellowteeth
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள் OG

 பயனுள்ள பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

 பயனுள்ள பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

பற்களை சுத்தம் செய்தல் : ஏன் இது முக்கியமானது

இப்போது நண்பர்களே, உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்வது பற்றி பேசலாம்!உங்கள் பல் துலக்குவது அன்றாட வேலை என்று நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் அது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்களா? வழக்கமான பற்களை சுத்தம் செய்வது பிளேக் அகற்றுவது மற்றும் துவாரங்களைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாகவும், உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்கும். கூடுதலாக, எந்த அறையையும் பிரகாசமாக்கும் ஒரு பிரகாசமான புன்னகையை யார் விரும்ப மாட்டார்கள்? எனவே உங்கள் பல் துலக்குதலைப் பிடித்து, பயனுள்ள பல் சுத்தம் செய்வதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்.

துலக்குதல் நுட்பங்கள்: செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை

பல் துலக்குவது என்பது வெறும் ஸ்க்ரப்பிங் மற்றும் ஸ்க்ரப்பிங் என்று அர்த்தமல்ல. இல்லை, உண்மையில் வேலையைச் செய்ய நல்ல நுட்பங்கள் உள்ளன. முதலில், நீங்கள் மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதல் மற்றும் ஃவுளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். முதலில், பல் துலக்குதலை உங்கள் ஈறுகளில் 45 டிகிரி கோணத்தில் பிடித்து, குறுகிய, மென்மையான பக்கவாதம் செய்யுங்கள். உங்கள் பற்கள் மற்றும் உங்கள் நாக்கின் உள் மற்றும் வெளிப்புற மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஓ, மிகவும் கடினமாக தள்ள வேண்டாம். மிகவும் கடினமாக துலக்குவது உண்மையில் உங்கள் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தும். எனவே டூத் பிரஷ்ஷின் சக்தியை மெதுவாகக் கடன் வாங்குவோம்.

ஃப்ளோசிங்: பற்களை சுத்தம் செய்வதில்

இப்போது, ​​​​பல் சுத்தம் செய்யப்படாத நாயகனுக்கு நன்றி சொல்லலாம்: floss. உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் அடைய முடியாத இடைவெளிகளுடன் நெருக்கமாகவும் தனிப்பட்டதாகவும் இருங்கள். பல் துலக்கினால் அடைய முடியாத பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற ஃப்ளோசிங் உதவுகிறது. எனவே, ஃப்ளோஸைப் பிடித்து, அதை உங்கள் விரலில் சுற்றி, ஒவ்வொரு பல்லுக்கும் இடையில் மெதுவாக முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்தவும். உங்களுக்கு பாரம்பரிய ஃப்ளோஸ் பிடிக்கவில்லை என்றால், ஃப்ளோஸ் பிக்ஸ் மற்றும் வாட்டர் ஃப்ளோசர்கள் போன்ற ஏராளமான மாற்று வழிகள் உள்ளன. உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிந்து, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஃப்ளோஸிங் செய்யுங்கள்.

மவுத்வாஷின் சக்தி: துவைக்க மற்றும் புதுப்பிக்கவும்

இப்போது நாம் துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோஸிங் செய்துள்ளோம், இறுதித் தொடுதல் பற்றி பேசலாம்: மவுத்வாஷ். மவுத்வாஷ் உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியூட்டுவது மட்டுமல்லாமல், பாக்டீரியாவை அழித்து ஈறு நோயைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் செய்த பிறகு, ஒரு கோப்பையில் சிறிதளவு மவுத்வாஷை ஊற்றி, சுமார் 30 விநாடிகள் உங்கள் வாயைச் சுற்றிக் கழுவவும். மூச்சை வெளியே விடுங்கள், நீங்கள் புதிதாய் புத்துணர்ச்சியடைந்து, நாளைக் கழிக்கத் தயாராக உள்ளீர்கள்.

உங்கள் பல் மருத்துவரை மறந்துவிடாதீர்கள்: வழக்கமான சோதனைகள் முக்கியம்

கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் வழக்கமான சோதனைகளை திட்டமிட மறக்காதீர்கள். நீங்கள் பல் சுத்தம் செய்யும் வல்லுநராக இருந்தாலும், எப்போதாவது ஒரு நிபுணரைப் பார்ப்பது அவசியம். ஒரு பல் மருத்துவர் சாத்தியமான பிரச்சனைகளை அவை தீவிரமடைவதற்கு முன்பே கண்டறிந்து, உங்கள் முத்து வெள்ளைகளை சிறந்ததாக வைத்திருக்க ஒரு முழுமையான சுத்தம் செய்வார். எனவே உங்கள் பல் மருத்துவ சந்திப்புகளில் பென்சில் வைத்து உங்கள் முகத்தில் ஒரு புன்னகையை வைக்கவும்.

திறமையான பற்களை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் ஒரு பிரகாசமான புன்னகைக்கான இறுதி வழிகாட்டியை நீங்கள் இப்போது முடித்துவிட்டீர்கள். நிலைத்தன்மை முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, பல் துலக்குதல், துவைத்தல், துவைத்தல் மற்றும் உங்கள் பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடவும். உங்கள் புன்னகை உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும் மற்றும் விரைவில் நம்பிக்கை மற்றும் முத்து வெண்மையுடன் பிரகாசிக்கும். மகிழ்ச்சியான துலக்குதல்!

Related posts

இதை சாப்பிட்டால் உங்கள் குழந்தையின்மை பிரச்சனையும் தீரும் என்பது உறுதி.. செய்து பாருங்கள்!

nathan

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு நேரம் நடந்தால் உடல் எடையைக் குறைக்கலாம்?

nathan

செரிமான கோளாறு நீங்க

nathan

மொட்டை அடித்தல் நன்மைகள்

nathan

அந்தரங்க முடியை போக்க கோதுமை மாவு பயன்படுத்தவும்!

nathan

இந்த குணங்கள் இருக்கும் ஆண்கள் அற்புதமான அப்பாவாக இருப்பார்களாம்?

nathan

தாய்பாலை நான் தினமும் குடிக்கிறேன், நல்லதா?

nathan

vitamin e capsule uses in tamil – வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல் நன்மைகள்

nathan

கர்ப்ப காலத்தில் செய்ய கூடாதவை

nathan