மாதவிடாய் வருவதற்கான அறிகுறி

மாதவிடாய் வருவதற்கான அறிகுறி,  இது இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களில் ஏற்படும் இயற்கையான உயிரியல் செயல்முறையாகும். இது எண்டோமெட்ரியத்தின் உதிர்தலுடன் கூடிய மாதவிடாய் சுழற்சியாகும், இதன் விளைவாக யோனி இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. மாதவிடாய் என்பது ஒரு சாதாரண மற்றும் ஆரோக்கியமான செயல்முறையாக இருந்தாலும், அது பல்வேறு அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து அசௌகரியம் மற்றும் இடையூறு விளைவிக்கும்.

மாதவிடாயின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று தசைப்பிடிப்பு. கருப்பை சுருங்கும் போது மற்றும் புறணி வெளியேறும்போது மாதவிடாய் பிடிப்புகள் ஏற்படும். இந்த சுருக்கங்கள் உங்கள் அடிவயிறு, முதுகு மற்றும் தொடைகளில் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். மாதவிடாய் பிடிப்புகளின் தீவிரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும், சிலருக்கு லேசான அசௌகரியம் மற்றும் மற்றவர்கள் பலவீனமான வலியை அனுபவிக்கும்.

மாதவிடாயின் மற்றொரு பொதுவான அறிகுறி வீக்கம். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உங்கள் உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைத்து, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். வயிறு வீக்கத்தை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு இது குறிப்பாக சங்கடமாக இருக்கும்.

சோர்வு என்பது மாதவிடாயின் பொதுவான அறிகுறியாகும். மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களில் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும், இது சோர்வு மற்றும் சோம்பல் போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.குறிப்பாக பெண்களுக்கு இது கடினமாக இருக்கும்.

மாதவிடாயின் மற்றொரு பொதுவான அறிகுறி மனநிலை மாற்றங்கள். மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகளை பாதிக்கலாம், இதனால் மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படலாம்.நீங்கள் கவலையை அனுபவிக்கலாம்.

மற்ற மாதவிடாய் அறிகுறிகள் தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் மார்பக மென்மை ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகள் சங்கடமான மற்றும் இடையூறு விளைவிக்கும் என்றாலும், அவை மாதவிடாய் சுழற்சியின் இயல்பான பகுதியாகும்.

மாதவிடாய் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க பல வழிகள் உள்ளன. இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஓவர்-தி-கவுன்டர் வலி நிவாரணிகள், மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மற்றும் தலைவலியைப் போக்க உதவும். தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வீக்கத்தை போக்க வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது சூடான தண்ணீர் bag பயன்படுத்தப்படலாம். யோகா அல்லது நடைப்பயிற்சி போன்ற உடற்பயிற்சிகளும் மாதவிடாய் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

சில சமயங்களில், மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் ஹார்மோன் கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

முடிவில், மாதவிடாய் என்பது ஒரு சாதாரண மற்றும் ஆரோக்கியமான செயல்முறையாகும், இது பல்வேறு அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் சங்கடமான மற்றும் குழப்பமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் அவற்றை நிர்வகிக்க வழிகள் உள்ளன. கடுமையான அல்லது பலவீனமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் பெண்கள் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி தங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேச வேண்டும்.