31.1 C
Chennai
Saturday, May 25, 2024
217597 coconut
ஆரோக்கிய உணவு OG

தேங்காய் நீரின் நன்மைகள் – the benefits of coconut water

தேங்காய் நீரின் நன்மைகள் : பல நூற்றாண்டுகளாக வெப்பமண்டலப் பகுதிகளில் தேங்காய் நீர் பிரபலமான பானமாக இருந்து வருகிறது.சமீபத்தில், அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் அதை ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத் தொழிலில் பிடித்ததாக மாற்றியுள்ளது.தேங்காயின் உள்ளே இருக்கும் தெளிவான திரவம் இது. இது கலோரிகளில் குறைவு, கொழுப்பு இல்லாதது மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது, இது ஆரோக்கியமான பான தேர்வாக அமைகிறது.

தேங்காய் நீரின் மிக முக்கியமான நன்மைகளில் ஒன்று, அதன் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகள் ஆகும்.உண்மையில், உடற்பயிற்சியின் பின்னர் உடலை மீண்டும் நீரேற்றம் செய்வதில் தேங்காய் நீர் ஒரு விளையாட்டு பானத்தைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

தேங்காய் நீரில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் நிலையற்ற மூலக்கூறுகள் ஆகும், அவை செல்களை சேதப்படுத்துகின்றன மற்றும் புற்றுநோய், இதய நோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன, இது அல்சைமர் நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும். இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் மூலக்கூறுகளை நடுநிலையாக்கி, அவற்றின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும்.217597 coconut

அதன் நீரேற்றம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு கூடுதலாக, தேங்காய் நீர் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த மூலமாகும்.இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும் நார்ச்சத்துகளின் சிறந்த மூலமாகும்.

தேங்காய் நீரின் மற்றொரு நன்மை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் திறன் ஆகும்.இதற்கு காரணம் தேங்காய் நீரில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, இது சோடியத்தின் விளைவுகளை எதிர்க்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஒட்டுமொத்தமாக, தேங்காய் நீர் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஆரோக்கியமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாகும். இதில் கலோரிகள் குறைவாகவும், அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகமாகவும், நீரேற்றம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க அல்லது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் விரும்பினாலும், தேங்காய் தண்ணீர் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

Related posts

பழங்களை பழுக்க வைக்கும் முறை

nathan

Health Benefits of Green Chili | பச்சை மிளகாயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

nathan

நீங்கள் இதுவரை அறிந்திராத செம்பருத்தி டீயின் 10 ஆச்சரியமான நன்மைகள்

nathan

சர்க்கரை நோயாளிகள் பச்சை வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா?

nathan

இந்த உணவை தயிருடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கலாம்!

nathan

மாம்பழத்தின் பலன்கள்: mango benefits in tamil

nathan

பச்சை பயறு மருத்துவ குணம்

nathan

மீன் எண்ணெய் மாத்திரை (cod liver oil) சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள்?

nathan

குளிர் காலத்தில் இஞ்சி டீயின் பலன் என்ன தெரியுமா?

nathan