உங்கள் கால்களில் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், கல்லீரல் கொழுப்பு அதிகம்…

உடலின் மிகப்பெரிய உள் உறுப்பு, கல்லீரல் பல முக்கிய செயல்பாடுகளை செய்கிறது. இருப்பினும், இது பல காயங்கள் மற்றும் சிக்கல்களுக்கு உட்பட்டது. கல்லீரல் தொடர்பான மிகப்பெரிய உடல்நலப் பிரச்சனைகளில் ஒன்று கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்.

கொழுப்பு கல்லீரல் எதனால் ஏற்படுகிறது?
கல்லீரலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேரும்போது கொழுப்பு கல்லீரல் ஏற்படுகிறது. இது பல காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம். முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று அதிகப்படியான மது அருந்துதல், இது ஆல்கஹால் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கு வழிவகுக்கும். மது பானங்கள் கல்லீரலை உடைக்கக் கூடியதை விட அதிக கொழுப்பைச் சேமித்து வைக்கின்றன. கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கான பிற ஆபத்து காரணிகள் வயது, பரம்பரை, சில மருந்துகள் மற்றும் கர்ப்பம் ஆகியவை அடங்கும்.

‘மீள முடியாத’ கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் உங்கள் கால்களையும் வயிற்றையும் பாதிக்கும்

கொழுப்பு கல்லீரலைத் தடுப்பதற்கான திறவுகோல் ஆரம்பகால நோயறிதல் ஆகும். நோய் சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்படாவிட்டால் அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது ‘மீள முடியாத’ முற்போக்கான நிலைக்கு முன்னேறும். இந்த நிலை மோசமடைவதால், அது மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உங்கள் கால்கள் மற்றும் வயிற்றில் இன்னும் அதிகமான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

ஆல்கஹாலிக் ஸ்டீடோஹெபடைடிஸ் (NASH)

ஆல்கஹால் அல்லாத ஸ்டீட்டோஹெபடைடிஸ் அல்லது NASH என்பது கல்லீரலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு செல்களால் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறிக்கிறது. நாள்பட்ட அழற்சியானது கடுமையான கல்லீரல் பாதிப்பு மற்றும் ஈரல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது. குறிப்பிடத்தக்க கல்லீரல் பாதிப்பை அனுபவிக்கும் நோயாளிகள், நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, “கால்களின் வீக்கம்” மற்றும் “அடிவயிற்றில் திரவம் குவிதல்” போன்றவற்றை அனுபவிக்கலாம். போர்ட்டல் வெயின் எனப்படும் கல்லீரல் வழியாக இரத்தத்தை நகர்த்தும் நரம்புகளில் அழுத்தம் அதிகரிப்பதால் இது ஏற்படுகிறது. நரம்புகளில் அழுத்தம் அதிகரிப்பதால், கால்கள், கணுக்கால் மற்றும் வயிறு போன்ற உடலில் திரவம் உருவாகிறது.

புறக்கணிக்கக் கூடாத எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

கல்லீரல் பாதிப்பின் மற்றொரு பொதுவான அறிகுறியான கண்கள் மற்றும் தோலின் மஞ்சள் நிறத்தைக் கண்காணிக்கவும்மஞ்சள் காமாலை வெள்ளை தோல் மற்றும் கண்கள் மற்றும் கருமையான சிறுநீர் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. தோல் அரிப்பு, விரைவான எடை இழப்பு, தோலில் சிலந்தி நரம்புகள், குமட்டல், பசியின்மை மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை மக்கள் அனுபவிக்கலாம்.

கொழுப்பு கல்லீரலை எவ்வாறு தடுப்பது?

முறையான உணவு, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், பகுதி கட்டுப்பாடு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகியவை ஆல்கஹாலிக் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (NAFL) அல்லது nonalcoholic steatohepatitis (NASH) ஆகியவற்றைத் தடுக்கலாம். நீங்கள் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க வேண்டும். நிறைவுற்ற கொழுப்பு, சர்க்கரை, எண்ணெய் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.