கர்ப்பம் என்பது பெண்களுக்கு ஒரு சிறப்பு நேரம், ஆனால் அது பல பொறுப்புகளுடன் வருகிறது. ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் மற்றும் ஆரோக்கியமான குழந்தையை உறுதிப்படுத்த இந்த நேரத்தில் போதுமான கவனிப்பு அவசியம். கர்ப்ப காலத்தில் செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் பல இருந்தாலும், தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள் பல உள்ளன. இந்தக் கட்டுரை கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடாத சில விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிக்கிறது.
புகைபிடிக்காதீர்கள் : கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பது உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது உங்கள் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பயன்படுத்தப்படும் புகையும் தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே மற்றவர்களின் புகையிலிருந்து விலகி இருப்பதும் முக்கியம்.
மது அருந்த வேண்டாம்: கர்ப்ப காலத்தில் மது அருந்துவது ஃபெடல் ஆல்கஹால் சிண்ட்ரோம், குழந்தைக்கு உடல் மற்றும் மனநல குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும், கர்ப்ப காலத்தில் மதுவை முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது.
மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்: கர்ப்ப காலத்தில் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது உங்கள் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உங்களுக்கு போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் இருந்தால், கூடிய விரைவில் மருத்துவ நிபுணரிடம் உதவி பெறவும்.
சில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்: சில உணவுகளில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் பச்சை அல்லது சமைக்காத இறைச்சி, மீன் மற்றும் முட்டை போன்றவை தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும், பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத பால் பொருட்களில் நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம் என்பதால் அவற்றைத் தவிர்க்கவும். கூடுதலாக, காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அதிகப்படியான காஃபின் கருச்சிதைவு மற்றும் குறைந்த எடை கொண்ட குழந்தைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்: சில மருந்துகள், சில கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகள் மற்றும் மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவை கர்ப்ப காலத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும்.
அதிக ஆபத்துள்ள செயல்களில் ஈடுபட வேண்டாம்: தொடர்பு விளையாட்டு அல்லது கடுமையான உடற்பயிற்சி தேவைப்படும் நடவடிக்கைகள் போன்ற உங்களுக்கோ உங்கள் குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும். மேலும், இரசாயனங்கள் மற்றும் கதிர்வீச்சு போன்ற சுற்றுச்சூழல் அபாயங்களுக்கு வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.
மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட கவனிப்பைத் தவிர்க்காதீர்கள்: கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட பராமரிப்பு அவசியம். மகப்பேறுக்கு முந்தைய சந்திப்பைத் தவிர்ப்பது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.
முடிவில், கர்ப்ப காலத்தில் உங்களை கவனித்துக்கொள்வது ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கும் ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கும் அவசியம். கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடாத விஷயங்களைத் தவிர்ப்பது, கர்ப்பத்தில் ஈடுபடுவது மற்றும் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட கவனிப்பைத் தவிர்ப்பது, ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தையும் ஆரோக்கியமான குழந்தையையும் உறுதிப்படுத்த உதவும்.