நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
- உங்கள் அண்டவிடுப்பைக் கண்காணித்தல்: உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிப்பது, நீங்கள் எப்போது அண்டவிடுப்பின் அதிக வாய்ப்புள்ளீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும், கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கவும் உதவும். பொதுவாக உங்கள் 28-நாள் சுழற்சியின் 14-வது நாளில் அண்டவிடுப்பின் நிகழ்கிறது. ஆனால் இது பெண்ணுக்குப் பெண்ணுக்கு மாறுபடும்.
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரித்தல்: ஆரோக்கியமான உணவு, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.
- புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள் மற்றும் மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துங்கள்: புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் ஆகிய இரண்டும் உங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கலாம்.
- அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்), எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் தைராய்டு கோளாறுகள் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள் அனைத்தும் கருவுறுதலைப் பாதிக்கலாம். இந்த நிபந்தனைகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், அவற்றை நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுவது முக்கியம்.
- உடலுறவின் போது வெவ்வேறு நிலைகளை முயற்சிக்கவும்: எந்தவொரு குறிப்பிட்ட உடலுறவு நிலையும் கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் என்பதற்கு அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை என்றாலும், ஆழமாக ஊடுருவ அனுமதிக்கும் நிலைகள் விந்தணு முட்டையை அடைவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம்.
- கருவுறுதல் சிகிச்சைகளைக் கவனியுங்கள்: நீங்கள் சில காலம் வெற்றியடையாமல் கருத்தரிக்க முயற்சித்திருந்தால், கருவிழி கருத்தரித்தல் (IVF) அல்லது செயற்கை கருவூட்டல் போன்ற கருவுறுதல் சிகிச்சைகளை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.
- உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்: கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் முன், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிசெய்யவும், சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் கவலைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் மருத்துவர் கர்ப்பக் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கலாம் மற்றும் கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதற்கான வழிகாட்டுதலை வழங்கலாம்.
கர்ப்பத்திற்கு நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் நீங்கள் கருத்தரிக்க பல மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் ஆகலாம். இருப்பினும், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றி, உங்கள் மருத்துவருடன் நெருக்கமாகப் பணியாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் கர்ப்பமாகி குடும்பத்தைத் தொடங்குவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம்.