ஒரு குறிப்பிட்ட வயதிற்குப் பிறகு முழங்கால் வலி என்பது அனைவருக்கும் பொதுவானது. முழங்காலில் அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள வலி முழங்கால் மூட்டு அல்லது முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலையைக் குறிக்கிறது. உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை (சிவத்தல், வீக்கம், வலி) குறைக்கும் மருந்து அல்லது பொருள். அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்கள் உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சில பொருட்களைத் தடுக்கின்றன. அவை பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன. அழற்சி என்பது உடல் தொற்று மற்றும் சேதத்தை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இருப்பினும், சில நேரங்களில் இந்த பொறிமுறையானது தடம் மாறி உடலின் செல்களை சேதப்படுத்துகிறது.
இது கீல்வாதம் போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இங்கே, ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த கட்டுரை முழங்கால் வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு மூலிகைகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.
மூலிகைகள் எவ்வாறு உதவும்?
அழற்சி எதிர்ப்பு மூலிகைகளை உட்கொள்வது உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் முழங்கால்களில் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் மூட்டுவலி அபாயத்தைத் தடுக்கிறது.இது எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம். சிகிச்சை பெரும்பாலும் வலிக்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது. நீண்ட காலப் பயன்பாடு வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
மஞ்சள்
மஞ்சள் என்பது குர்குமின் கொண்ட ஒரு மூலிகையாகும். இது உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான சேர்க்கை மட்டுமல்ல, முழங்கால் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.இது பழங்காலத்திலிருந்தே பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, மஞ்சள் தோல், கல்லீரல் மற்றும் செரிமான அமைப்புக்கான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அதை உங்கள் தினசரி உணவின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள்.
இஞ்சி
ஒரு சூடான கப் இஞ்சி தேநீர் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் நிறைந்த நாளுக்கு தீர்வாகும். இஞ்சி உண்மையில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, இது சிறிய வலிகளை திறம்பட நீக்குகிறது மற்றும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது. இஞ்சியின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் சிகிச்சை திறன்கள் காரணமாக, இந்த மூலிகை பாரம்பரியமாக ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஹோமியோபதி போன்ற மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.இஞ்சி அதன் அற்புதமான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தது.
யூகலிப்டஸ்
உங்கள் முழங்கால் வலி வீக்கம் காரணமாக இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை முயற்சி செய்யலாம். இதை நேரடியாக தோலில் தடவி மசாஜ் செய்யலாம். இது குளிர்ச்சி அல்லது வெப்பமயமாதல் உணர்வை வழங்குவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. அசௌகரியத்தில் இருந்து கவனத்தை திசை திருப்பவும். நறுமண சிகிச்சை, மேற்பூச்சு பயன்பாடு, அல்லது யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் துளிகளால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைப்பதில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, டானின்கள் ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் சிறிய வலி/வீக்கத்தைப் போக்கலாம்.
இலவங்கப்பட்டை
இந்திய உணவுகளில் இலவங்கப்பட்டை இன்றியமையாதது. ஆயுர்வேதத்தில், இது இதய நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. தர்சினி என்றும் அழைக்கப்படும் இலவங்கப்பட்டை, முழங்கால் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு, நீரிழிவு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
கற்றாழை
அலோ வேரா ஜெல் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, அவை வலி மற்றும் வீங்கிய மூட்டுகளில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். இது முழங்கால்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்ல. இது நீரிழிவு மற்றும் ஆஸ்துமா சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். கற்றாழையில் வைட்டமின் ஏ, சி, ஈ மற்றும் பி12 நிறைந்துள்ளது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த கனிம பஞ்சையும் கொண்டுள்ளது என்று இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி தெரிவித்துள்ளது.
ஒரு இறுதி குறிப்பு
மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள இயற்கை மூலிகைகள் லேசான அறிகுறிகளைப் போக்கக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், இது மருந்து சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. ஏனெனில் மூட்டு பிரச்சனைகள் வரும்போது மருந்தளவு முக்கியமானது. மூலிகைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்களுக்கு நாள்பட்ட வலி இருந்தால், ஒரு நிபுணரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது