33.8 C
Chennai
Saturday, Jun 15, 2024
22 6391a8cec7f2d
அழகு குறிப்புகள்

இவரின் வயது 55 என்றால் உங்களால் நம்பமுடிகிறதா? சிங்கப்பூரைச் சேர்ந்த பிரபல மாடல்!

சிங்கப்பூரைச் சேர்ந்த பிரபல மாடல் மற்றும் புகைப்படக் கலைஞரான சுவாண்ட் டானுக்கு 55 வயதில் 20 வயது கட்டிடம் இளைஞனாக தோற்றம் அளிக்கின்றார்..

1967 ஆம் ஆண்டு பிறந்த ஸ்வான்ட், 20 வயது இளைஞனுக்கான வடிவத்தை வியக்க வைக்கிறது.

சுவாண்டோ 1980 களில் ஒரு மாடலாகவும் பின்னர் 90 களில் ஒரு பப் இசைக்கலைஞராகவும் பணிபுரிந்தார், பின்னர் புகைப்படம் எடுப்பதற்காக தனது இசை வாழ்க்கையை இடைநிறுத்தினார்.

22 6391a8cfd1c6b

கடந்த 2017-ம் ஆண்டு சீன செய்தி நிறுவனம் ஒன்று இது குறித்து ஒரு கட்டுரையை வெளியிட்டது.

அதுதான் முதன்முறையாக உலகிற்கு அறிமுகம் ஆனார். 2019 இல் ப்ரீசியஸ் இன் நைட் திரைப்படத்தில் நடித்த ஸ்வாண்டிற்கு இன்ஸ்டாகிராமில் 1.2 மில்லியன் பின்தொடர்பவர்கள் உள்ளனர்.

22 6391a8cf9fc7b

இதுவரை 626 இன்ஸ்டாகிராம் பதிவுகளை பதிவிட்டுள்ளார். 70% உணவுமுறையும் 30% உடற்பயிற்சியும் தனது இளமை தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கின்றன என்கிறார் சுவாண்டோ.

அவர் காலை உணவாக கடின வேகவைத்த ஆறு முட்டைகளை சாப்பிடுவார், ஆனால் அவற்றில் இரண்டின் மஞ்சள் கருவை மட்டுமே சாப்பிடுவார்.22 6391a8cf6e938

எனவே, கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக முட்டையின் மஞ்சள் கருவை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கிறார்.

காலையில் ஒரு கிளாஸ் பால் குடித்துவிட்டு, பாலில் எப்போதாவது அவகேடோ மற்றும் பெர்ரிகளை சேர்க்கவும்.

22 6391a8cf34c27

இந்த வகை உணவுகள் உடலுக்குத் தேவையான அதிகபட்ச புரதத்தையும் ஆற்றலையும் வழங்குகின்றன.

முட்டை மட்டுமின்றி கோழிக்கறி மற்றும் சாதம் சாப்பிடுவார்.மதிய உணவாக க்ரில் செய்யப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் மீன் சூப் சாப்பிடுவார்.

22 6391a8cf051c7

அவர் தனது பலவீனம் ஐஸ்கிரீமைக் குறிப்பிடுகிறார். ஆனால், மதிய உணவுக்குப் பிறகு ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவதில்லை என்று அவர் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

காபி மற்றும் தேநீர் பானங்களை முற்றிலுமாகத் தவிர்த்து, முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிப்பதைக் குறிப்பிடுகிறார்.

22 6391a8cec7f2d

புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், இரவு உணவிற்கு க்ரீன் சாலட் சாப்பிடுதல் போன்ற தீய பழக்கங்கள் தனக்கு இல்லை என சுவாண்டோ குறிப்பிட்டுள்ளார் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

சுவாண்டோ 20 வயதை 55 இல் பார்ப்பதற்கான ரகசியத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

 

Related posts

சூர்யா ஜோதிகாவின் ரீல் மகளா இது? நம்ப முடியலையே…

nathan

பரு தழும்புகள் முகத்தில் மறைய வேண்டுமா

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா அசைவம் சாப்பிடுவோரை விட சைவம் சாப்பிடுவோருக்கு பக்கவாதம் வரும் ஆபத்து..!

nathan

கண் அழகை பாழாக்கும் கரு வளையம் படிப்படியாக மறைய

nathan

இயற்கையான முறையில் முகத்தை பிரகாசமாக்க இத செய்யுங்கள்!…

sangika

அழகு..அழகு.. இயற்கையான முறையில் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் சாரபருப்பு !!

nathan

அண்ணனின் அடையாள அட்டையை பயன்படுத்தி மாணவியுடன் ஹோட்டலில் தங்கிய மாணவன்!

nathan

கண்டிப்பா இத பண்ணுங்க.! சருமம் அதிகமா வியர்க்குதா?

nathan

கொத்தமல்லி இலை முகத்தில் உள்ள சுருக்கங்கள் மறைகிறது.

nathan