இன்று பலர் தைராய்டு பிரச்சனையால் அவதிப்படுகின்றனர். தைராய்டு சுரப்பி என்பது கழுத்தில் பட்டாம்பூச்சி வடிவிலான சுரப்பி. தைராய்டு சுரப்பியால் சுரக்கும் இந்த ஹார்மோன், உடல் வெப்பநிலை, செரிமான செயல்பாடு, தசைச் சுருக்கம் என நம் உடலின் பல முக்கிய செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.
தைராய்டு பிரச்சனைகளை நீக்கி தைராய்டு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் பானம்
இந்த தைராய்டு சுரப்பியில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் தைராய்டு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். தைராய்டு பிரச்சனைகளில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன. அவை ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசம். இந்த தைராய்டு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் பல்வேறு பிரச்சனைகளை சந்திக்கும் போது இந்த தைராய்டு பிரச்சனை சிக்கலாக உள்ளது.
எனவே, இந்தப் பிரச்னை உள்ளவர்கள் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவது அவசியம். எனவே தைராய்டு பிரச்சனைகளை சமாளிக்கவும், தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும் சில பானங்கள் பற்றி பார்க்கலாம்.
வெள்ளரிக்காய் ஜூஸ்
ஒரு வெள்ளரிக்காயில் 70% தண்ணீர் உள்ளது. வெள்ளரிக்காய் தினசரி உட்கொள்வது கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, பார்வையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இது செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும் இது சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பிற உறுப்புகளுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றும் திறனை மேம்படுத்துகிறது. .
வெள்ளரி சாறு செய்வது எப்படி?
வெள்ளரிக்காயை உரித்து நறுக்கவும். அதன் பிறகு மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாக அரைக்கவும். பிறகு வடிகட்டி சாறு குடிக்கவும்.
காய்கறி சாறு
கேரட், ஆப்பிள், இஞ்சி, கொத்தமல்லி, எலுமிச்சை மற்றும் கீரை போன்ற பல்வேறு காய்கறிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பழச்சாறுகள் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை மற்றும் நச்சுத்தன்மையற்றவை. நீங்கள் தைராய்டு செயல்பாட்டை அதிகரிக்க விரும்பினால் இந்த சாற்றை தொடர்ந்து குடிக்கவும். இந்த காய்கறிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளதால், அவை வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.
காய்கறி சாறு செய்வது எப்படி?
காய்கறி ஜூஸைத் தயாரிக்க 4 கேரட்டுகள், 1 ஆப்பிள், ஒரு கையளவு லெட்யூஸ் கீரை, 1/2 இன்ச் இஞ்சி மற்றும் சிறிது கொத்தமல்லி ஆகியவற்றை நறுக்கிக் கொள்ள வேண்டும். பின் அனைத்தையும் பிளெண்டரில் போட்டு, சிறிது நீர் ஊற்றி நன்கு அரைத்து, வடிகட்டிக் கொள்ள வேண்டும். பின் அந்த ஜூஸைக் குடிக்க வேண்டும்.
செலரி ஜூஸ்
செலரியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, கே, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. குறைந்த சோடியம் காய்கறியாக இருப்பதுடன், இது செரிமானத்தை ஆதரிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தைராய்டு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.இந்த செலரி ஜூஸ் தைராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கும் உதவுகிறது.
செலரி ஜூஸ் செய்வது எப்படி?
செலரி ஒரு கொத்து எடுத்து, அதை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி, ஒரு மிக்ஸியில் போட்டு, தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாக அரைத்து, வடிகட்டி, தினமும் காலையில் எழுந்ததும் சாறு குடிக்கவும். இது தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
மஞ்சள் நீர்
மஞ்சள் பல மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட ஒரு பொருள். மஞ்சளை தினமும் உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. மஞ்சள் பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது, குறிப்பாக இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துதல், மூட்டு வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது, தைராய்டு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளையும் மஞ்சள் கொண்டுள்ளது.
மஞ்சள் நீர் செய்வது எப்படி?
ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1/4 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை மிளகு தூள் கலந்து, வடிகட்டி, தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் குடிக்கவும்.
எலுமிச்சை தண்ணீர்
தைராய்டு செயல்பாட்டை அதிகரிக்க விரைவான பானத்தைத் தேடுகிறீர்களா? பிறகு எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடிக்கவும். தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது. வைட்டமின் சி நிறைந்த எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் pH அளவை சமன் செய்கிறது. கூடுதலாக, எலுமிச்சை நீர் சருமத்தின் பளபளப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
எலுமிச்சை தண்ணீர் தயாரிப்பது எப்படி
ஒரு கண்ணாடி பாட்டிலில் தண்ணீர், நறுக்கிய எலுமிச்சை சேர்க்கவும். நாள் முழுவதும் வழக்கமான தண்ணீருக்கு பதிலாக இந்த தண்ணீரை குடிக்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் எலுமிச்சை தண்ணீரிலிருந்து அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறலாம்.