நமது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமும் நமது வயிறு மற்றும் குடலுடன் தொடர்புடையது என்பதில் சந்தேகமில்லை. குடல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் அன்றாட வாழ்வில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இதை சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கலாம் மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சரியான வகையான காலை சடங்குகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிசெய்வது சிறந்தது.
குடல் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்த சில பானங்களை குடிக்க வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த கட்டுரையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பானங்களில் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்து, தினமும் காலையில் நீங்கள் முதலில் குடிக்கவும். இந்த கட்டுரையில், வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும் போது குடல் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும் பானங்களை நீங்கள் காணலாம்.
எலுமிச்சை நீர்
எலுமிச்சை தண்ணீர் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் நிறைந்துள்ளன. இது அதிகாலையில் தயார் செய்யக்கூடிய எளிதான பானங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரை எடுத்து அதில் அரை எலுமிச்சை பழத்தை பிழியவும். நீங்கள் அதை இனிமையாக்க மற்றும் பிற நன்மைகளை சேர்க்க அவற்றில் தேன் சேர்க்கலாம். இது வைட்டமின் சியின் நல்ல அளவை வழங்குகிறது. உடலின் பிஎச் அளவை சமன் செய்கிறது. செரிமான சாறுகளின் சுரப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
கோதுமை புல்
உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்கவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் கோதுமைப் புல் சாற்றை காலையில் பருகுங்கள். உங்களிடம் புதிய கோதுமை புல் இல்லை என்றால், கோதுமை புல் பொடியைப் பயன்படுத்தி சாறு தயாரித்து அருந்தலாம்.
இஞ்சி டீ
இஞ்சி தேநீர் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது. பல்வேறு வழிகளில் இஞ்சி டீ உங்களுக்கு பயனளிக்கும். வெறும் வயிற்றில் இஞ்சி டீ சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்தும், குமட்டலைத் தணிக்கும் மற்றும் தொண்டை அரிப்பிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். 1 அங்குல துருவிய இஞ்சியுடன் 1 கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். சுமார் 4-5 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். இப்போது தேநீரை வடிகட்டி, சூடாக இருக்கும் போது குடிக்கவும். இஞ்சியின் சுவை அதிகமாக இருந்தால் அரை ஸ்பூன் தேன் சேர்த்து குடிக்கலாம்.
ஊறவைத்த கருஞ்சீரகம்,
குடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பது மட்டுமின்றி வயிற்றுப் புண்களையும் ஆற்றும் என்பதால், காலையில் ஊறவைத்த கருஞ்சீரகம் உங்கள் வயிற்றுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ½ தேக்கரண்டி கருஞ்சீரக விதைகளை ஒரே இரவில் ½ கப் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் அந்த தண்ணீரை குடிக்கவும்.
ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அல்லது ஏசிவி குடல் தொடர்பான பிரச்சினைகளைக் கையாள்பவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகக் கூறப்படுகிறது. வாயு மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுப்பதைத் தவிர, வயிறு மற்றும் குடலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களையும் ஏசிவி வெளியேற்றுகிறது. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில், 1 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை 1 டீஸ்பூன் தேனுடன் கலந்து வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
துளசி நீர்
ஒரு பாத்திரத்தில் 1½ கப் தண்ணீர் சேர்க்கவும். 5-6 துளசி இலைகளை கிள்ளிபோட்டு கொதிக்க வைக்கவும். இப்போது இந்த தேநீரை ஒரு கோப்பையாக குறையும் வரை கொதிக்க விடவும். வடிகட்டி மற்றும் சூடாக குடிக்கவும். துளசி தேநீர் என்பது புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாகும். இது வாய் துர்நாற்றத்தை விரட்டவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.
பீட்ரூட் சாறுடன் குடல் சுத்திகரிப்பு
குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பீட்ரூட் சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றாகும். எனவே, இது உங்கள் உணவில் அடிக்கடி சேர்க்கப்பட வேண்டும். ஆரோக்கியமான பீட்ரூட் உணவுகளின் பட்டியல் மிகவும் விரிவானது. பீட்ருட் பொரியல் மற்றும் கூட்டு, சூப்கள், பீட்ருட் சாறு, போர்ஷ்ட், கேசரோல்கள், பலவிதமான சாலட்கள் ஆகிய உணவுகளாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். தினசரி 100 மில்லி பீட்ருட் சாறு குடிக்கலாம்.
கெஃபிர் பானம்
கெஃபிர் பானம்
பசு மற்றும் ஆட்டுப்பாலில் இருந்து புளிக்க வைத்து தயாரிக்கப்படுவது கெஃபிர் பானம். இதில் பாலில் தானியங்களைச் சேர்த்து நொதிக்க வைத்து தயாரிக்கின்றனர். புளிக்க வைப்பதால் அதில் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் எண்ணிக்கை பெருகுகிறது. இது நச்சுகளை வெளியேற்றி குடல்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த பானத்தை பகலில் 1 டீஸ்பூன் குடிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் 3-4 டீஸ்பூன் குடிக்கலாம். தேவைப்பட்டால் சுத்தமான நீர் சேர்த்து அருந்தலாம்.