31.4 C
Chennai
Tuesday, May 28, 2024
hblkjl
மருத்துவ குறிப்பு

தைராய்டு சுரப்பியை சீராக இயங்க வைக்க உதவும் ஆரோக்கிய உணவுகள் !!

பச்சை இலை காய்கறிகளில் வைட்டமின்கள், புரதங்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன.

எனவே கீரையை அதிகம் சாப்பிடுவது நல்லது.

hblkjl

சிவப்பு அரிசி, ஓட்ஸ், தினை மற்றும் பார்லி போன்ற தானியங்களில் பி வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. தினமும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது தைராய்டு பாதிப்பை தடுக்க உதவும். இது உங்கள் தைராய்டு சீராக செயல்பட வைக்கிறது.

தக்காளியில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. முதன்மையாக, இந்த உணவை தைராய்டு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உட்கொள்ள வேண்டும். மேலும், இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், உடலில் இரும்புச்சத்தை அதிக அளவில் உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

தேங்காய் எண்ணெயில் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் தைராய்டு சுரப்பியை சீராக இயங்க வைக்க உதவுகிறது.

தைராய்டு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தாமிரம் நிறைந்த உணவுகளை கண்டிப்பாக சேர்க்க வேண்டும், அத்தகைய தாமிரம் கடல் சிப்பிகளில் அதிகமாக உள்ளது. எனவே இதனை சாப்பிட்டால் தைராய்டு சுரப்பி சீராக இயங்கி ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

உருளைக்கிழங்கில் உள்ள அயோடின் தைராய்டு சுரப்பியை சீராகச் செயல்பட வைக்கிறது. உங்கள் உணவில் இஞ்சி மற்றும் மஞ்சளை சேர்ப்பது சிறந்த தைராய்டு பாதுகாப்பையும் அளிக்கும். உடலில் போதுமான அயோடின் இல்லாவிட்டால், தைராய்டு சுரப்பி சரியாக இயங்காது.

Related posts

பைல்ஸ் பிரச்சனைக்கு சித்த மருத்துவத்தில் தீர்வு tamil ayurvedic

nathan

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…மாதவிடாயுடன் தொடர்புடைய மார்பு வலிகள்

nathan

தெரிந்துகொள்வோமா? நீரை நன்கு கொதிக்க வைத்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!!

nathan

குழந்தை பெறுவதை தள்ளிப்போட விரும்புகின்றவர்கள் தங்களது கருமுட்டையை பதப்படுத்தி வைக்கலாம்..

nathan

அலர்ஜி… விரட்ட அருமையான வழிகள்!

nathan

ஏராளமான மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டது கடுகு

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆஸ்துமா பிரச்சனை உள்ளவர்கள் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்!

nathan

பாட்டி வைத்தியத்தில் சில வைத்திய குறிப்புகள்

nathan

பைல்ஸ் வலி தாங்கமுடியலையா?இதோ எளிய நிவாரணம்

nathan