40 வயதிற்கு மேல் குழந்தைக்கு திட்டமிடுகிறீர்களா?நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

இன்றைய மேற்கத்திய கலாச்சாரத்தில், பெரும்பாலான தம்பதிகள் திருமணமான ஓரிரு வருடங்களில் குழந்தைகளைப் பெறுவதைப் பற்றி யோசிப்பதில்லை. பின்னர், நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க முயற்சிக்கும் போது, ​​வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப்பழக்கத்தால் உங்களுக்கு பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். இதன் காரணமாக, கருவுறுதல் இயற்கையாக ஏற்படாது, மேலும் பெரும்பாலான தம்பதிகள் செயற்கை கருவூட்டலுக்கு மாறுகிறார்கள்.

 

இது தவிர, உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் சில ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இயற்கையாகவே கர்ப்பம் தரிக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம். எனவே, பின்வரும் பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் முன்கூட்டியே கர்ப்பமாகலாம்:

உடற்பயிற்சி:

உடற்பயிற்சி கருவுறுதலை மேம்படுத்த உதவுகிறது, ஆனால் அதிக தீவிரமான உடற்பயிற்சி கருத்தரிப்பதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, உடற்பயிற்சி, எடை இழப்பு, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் கர்ப்ப காலத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

[penci_related_posts dis_pview=”no” dis_pdate=”no” title=”” background=”” border=”” thumbright=”no” number=”4″ style=”list” align=”none” withids=”” displayby=”recent_posts” orderby=”rand”]

உடல் பருமன் அதிகரிப்பது அல்லது குறைவது ஹார்மோன் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். இவை கர்ப்பம் தரிக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கின்றன. இவை மாதவிடாய் சுழற்சியையும் பாதிக்கும். எனவே, உங்கள் எடையை சமநிலைப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

 

கருவுறாமையால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அதற்கு பதிலாக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.

 

நம் வாழ்வில் இருந்து பதற்றத்தை அகற்ற முடியாது. இருப்பினும், கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிக்கும் போது அதிகரித்த மன அழுத்தம், பெண்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது, எனவே நீண்ட கால மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

மது அருந்துபவர்கள் குழந்தையின்மைக்கு ஆளாவதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் மதுவை முற்றிலும் அகற்ற வேண்டும். இதேபோல், புகைபிடித்தல் கருவுறுதலையும் நுரையீரலையும் பாதிக்கும்.