வைட்டமின்-டி என்பது உடலின் உகந்த செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான உணவின் இன்றியமையாத அங்கமாகும். அமெரிக்காவில், 40% பெரியவர்களின் உடலில் போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் இல்லை. தகவமைப்பு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் உள்ளார்ந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆகியவற்றின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு வைட்டமின் டி தேவைப்படுகிறது.
தசைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் எலும்பு மண்டலத்தை பராமரிப்பதற்கும் இது அவசியம். உங்கள் உடலில் தேவையான அளவு வைட்டமின் டி இல்லாததால் நோய்கள், உடையக்கூடிய எலும்புகள் மற்றும் பிற பாதகமான விளைவுகளுக்கு ஆளாகக்கூடிய பலவீனமான உடல் ஏற்படலாம். வைட்டமின் குறைபாடுகள் மற்றும் குறைபாடுகளை ஈடுசெய்ய, பெரும்பாலான மக்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸை நம்பியிருக்கிறார்கள்.
ஏன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?
வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டன, மேலும் அவை பாதுகாப்பாக உள்ளன. உடலில் நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் சப்ளிமெண்ட்ஸின் நிகழ்தகவு மிகக் குறைவு. இருப்பினும், சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு வைட்டமின் டி நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது. கிரானுலோமாட்டஸ் கோளாறுகள், ஒழுங்குபடுத்தப்படாத வைட்டமின் டி வளர்சிதை மாற்றம், பிறவி கோளாறுகள் மற்றும் சில லிம்போமாக்கள் போன்ற நிலைகள் வைட்டமின் நச்சுத்தன்மைக்கு உடலை எளிதில் பாதிக்கின்றன. நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற நிபந்தனைகளில் மருந்துப் பிழைகள், தற்செயலான அளவுக்கதிகமான அளவு மற்றும் அதிக டோஸ் சப்ளிமெண்ட் தவறாகப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். ஆனால் பிரச்சினை என்னவென்றால் நச்சு நிலையை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது? வைட்டமின்-டி நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகள் மற்றும் பக்கவிளைவுகள் என்னென்ன என்று மேற்கொண்டு பார்க்கலாம்.
உயர் வைட்டமின் டி என்றால் என்ன?
30-60 ng/mL என்பது உடலில் வைட்டமின் D இன் உகந்த அளவாகக் கருதப்படுகிறது. நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்த, அளவுகள் 100ng/mL ஐ விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அதிக அளவு கூடுதல் உட்கொண்ட பிறகும், நச்சுத்தன்மையின் வாய்ப்புகள் பூஜ்யமாக இருக்கும். பொருத்தமற்ற சப்ளிமெண்ட் டோசிங் அல்லது மருந்துப் பிழைகளின் விளைவாக இது பெரும்பாலும் நிகழலாம். தினசரி உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 10,000 IU க்கும் குறைவாக வைத்திருப்பது நச்சுத்தன்மையின் வாய்ப்புகள் இல்லை என்பதை உறுதி செய்யும். நீங்கள் காணும் அனைத்து தரவுகள் இருந்தபோதிலும், சப்ளிமெண்ட்ஸ் சாப்பிடும் முன் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதி செய்து கொள்ள வேண்டும், இதனால் உங்கள் மருந்து உங்கள் உடல் நிலைகள் மற்றும் ஏற்கனவே உள்ள நோய்களுக்கு ஒத்ததாக இருக்கும்.
இரத்தத்தில் கால்சியம் அளவு அதிகரிக்கும்
உங்கள் உணவிலிருந்து கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதில் வைட்டமின் டி முக்கிய பங்கு வகிப்பதால், அதிக அளவு வைட்டமின் டி தானாகவே உடலில் கால்சியத்தின் அளவை உயர்த்த வழிவகுக்கும். உடலில் கால்சியத்தின் இயல்பான வரம்பு 8.5 முதல் 10.8 mg/dL வரை இருக்கும். குமட்டல், மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற செரிமானக் கோளாறு போன்ற அறிகுறிகளால் அதிக அளவு கால்சியம் குறிப்பிடப்படுகிறது. தலைச்சுற்றல், மாயத்தோற்றம், அதிகப்படியான சிறுநீர் கழித்தல், பசியின்மை, சிறுநீரக கற்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழப்பு மற்றும் இதய அசாதாரணங்கள் ஆகியவை மற்ற அறிகுறிகளாகும். ஹைப்பர் கால்சீமியா உயிருக்கு ஆபத்தானது மற்றும் உடனடியாக கவனிக்கப்பட வேண்டும்.
மனநிலை மாற்றங்கள்
ஹைப்பர் கால்சீமியா அதிக அளவு வைட்டமின் D இன் நேரடி விளைவு என்பதால், குழப்பம், மனநோய் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு மாற்றப்பட்ட மனநிலைக்கு இது வழிவகுக்கும். அத்தகைய அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
சிறுநீரக சிக்கல்கள்
வைட்டமின் டி நச்சுத்தன்மை சிறுநீரக பாதிப்பு அல்லது சில சமயங்களில் தோல்விக்கு வழிவகுக்கும். அதிக அளவு வைட்டமின் டி இருப்பதால் கால்சியம் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது அதிக சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் சிறுநீரகத்தின் கால்சிஃபிகேஷன் காரணமாக நீர் இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. சிறுநீரக இரத்த நாளங்களின் சுருக்கம் சிறுநீரக செயல்பாடு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.
இரைப்பை குடல் அறிகுறிகள்
குமட்டல், வாந்தி, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மோசமான பசியின்மை போன்ற அறிகுறிகள் அனைத்தும் ஹைபர்கால்சீமியாவின் விளைவுகள் மற்றும் இந்த அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். இரைப்பை குடல் அறிகுறிகள் இருப்பது வைட்டமின் டி நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறியாகும்.