28.3 C
Chennai
Tuesday, Jul 15, 2025
15571244
ஆரோக்கிய உணவு

பச்சை பூண்டு தரும் பலன்கள் என்னென்ன தெரியுமா?

உடல் எடையை குறைக்க பலரும் பல விதமான முயற்சிகளை எடுத்து வந்தாலும், எடை இழப்பில் பூண்டு மிகவும் உதவும் என்பதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க உதவும் என்றும் அறியப்படுகிறது.

இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்க இரத்த நாளங்களை தளர்த்த உதவுகிறது. இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் இரத்த நாளங்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

பூண்டில் வைட்டமின் B6 மற்றும் C, ஃபைபர், மாங்கனீசு, கால்சியம் ஆகியவை கொண்ட இதன் கலோரிகள் – 30, கொழுப்பு – 13.8, சோடியம் – 617 மிகி, கார்போஹைட்ரேட் – 14 கிராம், புரதம் – 35.2 கிராம், இரும்பு – 22% உள்ளது.

மேலும், பூண்டில் நிறைய ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான பொருட்கள் உள்ளன. இது கூடுதல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் தீவிர உடற்பயிற்சியுடன் இதை உட்கொள்ளும்போது, ​சிறந்த பலனை தருகிறது.

பூண்டு ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க உதவுவதோடு, தேவையற்ற கலோரிகளை எரிக்கிறது. இது முக்கியம், ஏனெனில் இது உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுவதுடன், பூண்டு உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

பூண்டு பசியை அடக்கும் மருந்தாகவும் அறியப்படுகிறது. ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, பூண்டு கொழுப்பை எரிப்பதால், உடல் எடையை குறைப்பதில் சிறந்த பங்கு வகிப்பதாக கூறப்படுகிறது.

 

Related posts

மைக்ரோவேவ் சமையல் பாதுகாப்பானதா? ஹெல்த் ஸ்பெஷல்!!

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ்- இடுப்பைச் சுற்றியிருக்கும் கொழுப்பை கரைக்கும் உணவுகள்.

nathan

சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு பயன்கள்

nathan

வேலைக்குச் செல்லும் பெண்களுக்கு தேவையான ஊட்டசத்து உணவுகள்

nathan

வாதம், வயிற்றுப் புண், வயிற்றுப் புழுக்களை நீக்கும் நார்த்தங்காய்

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க… தினமும் ‘பிளாக் டீ’ குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா தண்ணீர் பாட்டில் வாங்கும் போது நீங்கள் முக்கியமாக கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்!

nathan

சப்பாத்தி செய்ய சில டிப்ஸ்… இந்த ஒரே ஒரு பொருள் சேர்த்தாலே போதும்!

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ்! பெரு வயிற்றைக் குறைத்து அழகான உடலமைப்பைப் பெற உதவும் கசாயம்

nathan