உங்க கணவன் அல்லது மனைவி கள்ள உறவில் இருக்காங்களா? உங்களுக்குதான் இந்த விஷயம்!
நம்பிக்கை மற்றும் அன்பின் அடிப்படையில் உறவுகள் கட்டப்பட்டுள்ளன. ஒன்று இல்லாமல் போனாலும்,, உறவு சரிந்துவிடும். உங்கள் முழு இருதயத்தோடு ஒருவரை நம்பி, அவர்கள் உங்களை ஏமாற்றுகிறார்கள் என்பதை உணர்ந்து கொள்வது மிகவும் வேதனையானது. ஒரு கூட்டாளருடன் உரையாடுவது கடினம் மட்டுமல்ல, மிகவும் மன அழுத்தமும் தருகிறது. ஏனென்றால், மற்ற துரோகங்களைத் தவிர, ஒரு வாழ்க்கைத் துணையின் துரோகம் சம்பந்தப்பட்ட தரப்பினருக்கு பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
உங்கள் வாழ்க்கையை மீதே உங்களுக்கு ஒருவிதமான பிடிமானம் இல்லாததுபோன்று தோன்றும். இது உங்களை விரக்தியடையச் செய்து தவறான பாதையில் செல்லும். ஆனால் இப்போது உங்கள் உறவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் சொந்த நலனுக்காக மன்னிப்புக்கான வழியை வழிநடத்துங்கள். நேர்மையற்ற கூட்டாளர்களை மன்னிப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே.
உணர்ச்சிவசப்பட வேண்டாம்
உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஏமாற்றுவதைப் நீங்கள் முதன்முதலில் கவனிக்கும்போது, நீங்கள் திடீரென்று கோபத்தையும் விரக்தியையும் உணர்கிறீர்கள். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். எனவே உங்கள் நடத்தையை பாதிக்காமல் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த சூழ்நிலையில் கூட, பொறுமையாகவும் அமைதியாகவும் இருங்கள். இதை உங்கள் கூட்டாளருடன் கலந்துரையாடுங்கள். ஆனால் அந்த நேரத்தில் நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். எனவே, அவர்களின் செயல்பாட்டு வார்த்தைகளால் ஏமாற வேண்டாம்.
உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஏமாற்றுவதைப் நீங்கள் கண்டறிந்தால், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். இது தூக்கமில்லாத இரவுகளையோ சோர்வான நாட்களையோ காரணமாக இருக்கக்கூடாது.. சோகத்தை ஏற்றுக்கொள்வது நேர்மறையான மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் துக்கத்தின் உணர்வுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
உங்கள் உறவுக்கு இடம் கொடுங்கள்
இந்த கட்டத்தில், உங்கள் உறவுக்கு சிறிது இடத்தையும் நேரத்தையும் கொடுப்பது முக்கியம். உங்கள் பங்குதாரர் பேசுவார் என்று எதிர்பார்க்காமல் உங்கள் இதயத்தை குணப்படுத்தும் இடத்தை கொடுங்கள். உங்கள் கூட்டாளருடன் சிறிது நேரம் தொடர்பில் இருப்பதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உங்கள் வழியில் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். அதே நேரத்தில், நீங்கள் மெதுவாக பழைய நிலைக்குத் திரும்புகிறீர்கள்.
உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை உங்களைச் சுற்றி வைத்துக்கொள்ளுங்கள்
இதுபோன்ற சமயங்களில் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து நீங்கள் பெறும் ஆறுதலும் மகிழ்ச்சியும் உங்களுக்கு முக்கியம். உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கு தயவுசெய்து உங்கள் இதயத்தைத் திறக்கவும். இந்த பிரச்சினையில் அவர்களின் ஆறுதலைத் தேடுங்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவர் உங்களை விலக்க மாட்டார். இந்த கடினமான சூழ்நிலையை சமாளிக்க இது உதவுகிறது.
ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது ஆலோசகருடன் பேசுங்கள்
இது உதவுமானால், நீங்கள் ஒரு ஆலோசகர் அல்லது மருத்துவரிடம் தொழில்முறை உதவியை நாடுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். உணர்ச்சிகளை திறம்பட மாற்ற உதவுகிறது. நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு உதவும் ஒரு நிபுணரின் கண்ணோட்டத்தில் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கக்கூடும்.
