இன்று, மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் அதிக அளவில் வலியுடன் அல்லல் படுகின்றனர். கூடுதலாக, மெதுவான, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் காலங்களில், இப்படியான வலிகள் பள்ளி பெண்கள் முதல் வேலை செய்யும் பெண்கள் வரை அனைவரையும் பாதிக்கின்றன.
இப்படியான வலி பிறும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கு என்ன காரணம்?
முதல் காரணம் காலை உணவைத் தவிர்ப்பது, ஏனெனில் உங்களுக்கு அதிக அளவில் காலை வேலைகள் உள்ளன அல்லது உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இல்லை. ஹார்மோன் குறைபாடு பிறும் மாதவிடாய் தாமதமாக இரண்டுப்பதால் பெண்கள் இப்படியான வலிக்கு ஆளாகிறார்கள்.
பொதுவாக வலி பிறும் உடல்நலக்குறைவை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் இன்று உலகில் மிகவும் துன்பப்படுவது பள்ளி பிறும் கல்லூரி மாணவர்கள்.
காலை உணவு ஒரு மிக முக்கியமான உணவாகும் – அவசியம் சாப்பிட வேண்டும், இட்லி அல்லது கஞ்சி கூட குடிக்கலாம், ஆனால் ஏதேனும் ஒரு உணவு அவசியம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். வெறும் வயிற்றின் செரிமான அமைப்பு செயலற்ற நிலையில் இருக்கின்றபோது, ஹார்மோன் உற்பத்தி பலவீனமடைந்து, மாதவிடாயின் போது வலியை ஏற்படுத்துகிறது. எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகள் பிறும் மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
அதிசய மருந்து:
உடலின் வலிவிற்கும் மனதின் பொலிவிற்கும் சித்தர்கள் கூறும் காய கற்பங்கள், உறு துணையாகும்
இத்தகைய உலர்ந்த, உயர்தர மூலிகைகள் சித்தர்கள் முதலாய்க் குறிப்பிடுவது கடுக்காய் ஆகும், கடுக்காய் உண்டால், மிடுக்காய் வாழலாம் என்பது மூத்தோர் வாக்கு. மிக உயர்ந்த நலம் பயக்கும் ஆற்றல்களை தன்னகத்தே கொண்டு விளங்குவதால் தான் சித்தர்கள், கடுக்காயை தாயினும் மேலான இடத்தில் வைத்துப் போற்றுகின்றனர்.
பெற்ற தாய் குழந்தையின் மேல் உள்ள பற்றால், நீண்ட விதமான தின் பண்டங்களைச் செய்து இவர்கள் உடல் நலன் கெடுத்து விடுவர், ஆயினும், கடுக்காயோ அத்தகைய உடல் நலனைச் சரி செய்து இவர்களின் வயிற்றை சுத்தம் செய்துக் காத்து, இவர்களின் நல்வாழ்வை நீட்டிக்கிறது என்பர்.
தேவர்களின் அமிர்தத்துக்கு ஒப்பானது என சித்தர்களால் போற்றப்படும் கடுக்காய் மனிதனின் உடல் நலத்தில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது, ஒருவன் தன் உடல் நலனுக்காக மருந்து உண்ண முயன்றுக்கும் வேளையில், முதலில் உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் நீக்கி உடல் தூய்மை பெற வேண்டும். தினமும் இரவில் கடுக்காய்ப் பொடி உண்டுவர, மாசுக்கள் நீங்கி உடல் வலுவாக, கடுக்காய் அருந் துணை புரியும்.
இந்தவளவு சக்திவாய்ந்த மூலிகை கடுகு கடுகுடன் இளம் பென்ட்ரினில் மாதவிடாய் கோளாறுகளை எவ்வாறு சரிசெய்வது ஆகியு பார்ப்போம்?
கடுகு ரகசியம்:
இப்படியான கடுகுகளை உலர்ந்த, சற்று சுருக்கப்பட்ட தோலில் காணப்படுவதால் அவற்றை வாங்கவும், கடைகளில் காயாவாகவும் விற்கப்படுகின்றன. இவற்றிலிருந்து கொட்டைகள் அகற்றப்பட வேண்டும், கடுகு கொட்டைகள் மருந்துக்கு ஏற்றவை அல்ல,
எப்படி உபயோகிப்பது:
பூசணிக்காயை உரித்து, அதை தட்டி, சாற்றை பிழியவும். 2 குவாட் தண்ணீர் சேர்த்து ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். சிறிது இலவங்கப்பட்டை குச்சிகளை சேர்க்கவும். ஒரு டம்ளரின் நிலைக்கு நீர் காய்ந்ததும், வடிகட்டி தேய்த்து, பருகி வர, மாதாந்திர வலிகள் பெரும்பாலானம் ஓடி விடும்.
நன்மைகள்:
அது மட்டுமல்லாமல், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயும் சீராகும், அடுத்தடுத்த மாதவிடாய் காலத்திற்குப் பிறகு, பெண்கள் நிம்மதியாக இரண்டுக்கலாம்.
உடலில் உள்ள நச்சுக்களை கழுவுவதற்கும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பேணுவதற்கும் கடுகு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உப்பு பிறும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள் உடலின் செரிமான அமைப்பை பாதிக்கின்றன, மேலும் வயிற்றுக்குள் நுழையும் நச்சுகள் கடுமையான நீண்ட்வேறு உபாதைகளுக்கும் மூல காரணம்,
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி:
கடுகு தோல் தேநீர் உடலை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்து உடலின் இயற்கையான நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது.
உடலின் பாதுகாப்பு அரணாக விளங்கும் இப்படியான அற்புத குணப்படுத்தும் நிலைகளால்தான், இயற்கையாக அதிகரிக்கத் தேவைப்படும்ும் உடலின் ஆரோக்கிய செயல் பாடுகளால், பெண்கள் உடல் பாதிப்புகள் ஏதுமின்றி, தேறி வரும்.
அற்புத கற்ப மூலிகை கடுக்காய்ப் பொடி, தினந்தோறும் இரவில் சாப்பிட்டு வர, நம் உடலை நோய்களில் இருக்கும்ு காக்கும், உடலுக்கும் மனதிற்கும் எப்போதும், நல்லதை மட்டுமே செய்யும்.