27 C
Chennai
Thursday, Nov 14, 2024
625.0.560.350.160.300.053.800.6 6
ஆரோக்கிய உணவு

உங்களுக்கு தெரியுமா இந்த பழத்தின் கொட்டையை சாப்பிட்டால் பல நன்மைகள் கிடைக்குமாம்!

அவகேடா பழத்தில் கொழுப்புச்சத்து, மக்னீசியம், பொட்டாசியம், விட்டமின் C, K, B6 மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் போன்ற சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளது.

அவகேடோ பழ கொட்டையின் நன்மைகள்
  • புற்றுநோய் தாக்கியவர்களுக்கு அவகோடா பழம் அதிகமாக கொடுத்தால் அது நோய் எதிர்ப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும். இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்சினைகளை கட்டுப்படுத்தும்.
  • அவகேடோவில் உள்ள கேட்டசின்கள் மற்றும் ப்ரோசியானிடின்ஸ், சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி – இன்ஃப்ளமேட்டரிகளாக செயல்பட்டு முட்டி வலி மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
  • உடலில் சர்க்கரையின் அளவினைக் கட்டுப்படுத்துகின்றது. செரிமான பிரச்சினைகளையும் சரிசெய்யக்கூடியது. மேலும் இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கிறது.
  • அவகேடோவின் கொட்டையில் ஃப்ளேவனால் நிறைந்து உள்ளது. அதனால் அது நம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்து, காய்ச்சல் மற்றும் சளி தொல்லைகள் வராமல் பாதுகாக்கிறது.
  • வலிப்பு நோய், வயிற்றுப்போக்கு, மனச்சோர்வு, தசைகளின் சோர்வு மற்றும் வலி, கட்டிகளின் வளர்ச்சி ஆகிய பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கிறது.
  • கெட்ட கொழுப்புகளை குறைத்து நல்ல கொழுப்புகளின் அளவை அதிகரிக்க செய்து உடற்பருமன் ஏற்படுவது தடுக்கப்படுகின்றது.
  • இரத்த அழுத்த பிரச்னையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு மிகச் சிறந்ததாகும். இதிலுள்ள ஆன்டி ஆக்சிடன்டுகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன.
  • அவகோடா பழத்திலுள்ள சேர்மங்கள் எலும்புகள் வலிமையடைகின்றன.கண்களின் பார்வை திறன், புரை வளர்தல் ஆகியவை கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றது.

Related posts

உங்களுக்கு தெரியுமா இந்த உணவுகள் இயற்கையாகவே உங்க சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்துமாம்…!

nathan

முருங்கைக்காய் சாறை முகத்தில் தடவினால் முகம் பொலிவுப்பெறும். அதனை எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து தடவி வர முகத்துக்கு மினுமினுப்பு அதிகரிக்கும்.

nathan

உங்களுக்குதான் இந்த விஷயம் சீக்கிரம் மாரடைப்பு வந்துடும்…. இந்த உணவுகளுக்கு ‘குட்-பை’ சொல்லுங்க…

nathan

வயிற்று உபாதைகளை குணப்படுத்தும் வெண்டைக்காய்

nathan

வெயில் காலத்தில் உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் முளைக்கீரை

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா இதய நோய், பக்கவாதத்தை தவிர்க்கும் முட்டை

nathan

உடலுக்கு ஆரோக்கியமானது முட்டையின் வெள்ளை கருவா? மஞ்சள் கருவா?

nathan

துத்திக் கீரை சூப்

nathan

இத்தனை மருத்துவ நன்மைகள் உண்டா…..!! இயற்கையாக கிடைக்கும் நீக்க பதநீர் அருந்தலாம்.

nathan