பற்களில் மஞ்சள் கறை நீங்க

உங்கள் பற்களில் உள்ள மஞ்சள் கறைகள் உங்களை சங்கடமாகவும் சுயநினைவையும் ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், சரியான அறிவு மற்றும் நுட்பங்களுடன், நீங்கள் இந்த கறைகளை திறம்பட நீக்கி, உங்கள் பற்களின் இயற்கையான வெண்மையை மீட்டெடுக்கலாம். இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், மஞ்சள் பற்களை அகற்றி, நம்பிக்கையான, பிரகாசமான புன்னகையை அடைய பல்வேறு முறைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் ஆராய்வோம்.

1. நல்ல வாய் சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும்
மஞ்சள் பற்களை அகற்றுவதற்கான முதல் படி நல்ல வாய் சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதாகும். மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதல் மற்றும் ஃவுளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்தி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்க வேண்டும். முன், பின் மற்றும் மெல்லும் மேற்பரப்புகள் உட்பட உங்கள் பற்களின் அனைத்து பக்கங்களிலும் துலக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள், ஏனெனில் அது பாக்டீரியாவை அடைத்து நிறமாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள பிளேக் மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்றவும், அழுக்கு படிவதைத் தடுக்கவும் தினசரி ஃப்ளோசிங் முக்கியமானது.

2. கறையை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள்
சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உங்கள் பற்களில் மஞ்சள் கறையை ஏற்படுத்தும், எனவே அவற்றை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம். காபி, தேநீர், சிவப்பு ஒயின் மற்றும் டார்க் பெர்ரி ஆகியவை உங்கள் பற்களை கறைபடுத்துவதில் பெயர் பெற்றவை. உங்கள் உணவில் இருந்து இந்த பொருட்களை முற்றிலுமாக அகற்ற முடியாவிட்டால், உங்கள் பற்களுடன் அவற்றின் தொடர்பைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் முன் பற்களைத் தொடுவதைத் தவிர்க்க வைக்கோல் மூலம் குடிக்கவும், கறையை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் அல்லது பானங்களை சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும். கூடுதலாக, சர்க்கரை மற்றும் அமில உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது குறைக்கவும், இது உங்கள் பற்சிப்பியை அரித்து, உங்கள் பற்கள் கறை படிவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

3. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
புகைபிடித்தல் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பற்கள் மஞ்சள் நிறமாவதற்கு முக்கிய காரணமாகும். சிகரெட்டில் உள்ள நிகோடின் மற்றும் தார் உங்கள் பற்சிப்பிக்குள் ஊடுருவி, பிடிவாதமான கறைகளை ஏற்படுத்தும், அவை அகற்ற கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், மேலும் நிறமாற்றத்தைத் தடுக்கவும், உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் சிறந்த வழி புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதாகும். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு உங்கள் பிரகாசமான புன்னகையை மீட்டெடுப்பதற்கான சிறந்த வழியைக் கண்டறிய உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள் அல்லது ஆதரவுக் குழுவில் சேரவும்.

4. தொழில்முறை பற்களை வெண்மையாக்குதல்
வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் திருப்திகரமான முடிவுகளைத் தரவில்லை என்றால், தொழில்முறை பற்களை வெண்மையாக்குவதைக் கவனியுங்கள். பல் மருத்துவர்கள் பல்வேறு வெண்மையாக்கும் சிகிச்சைகளை வழங்குகிறார்கள், அவை மஞ்சள் நிறத்தை நீக்கி பற்களை வெண்மையாக்குகின்றன. ஒரு பிரபலமான முறையானது அலுவலகத்தில் ப்ளீச்சிங் ஆகும், அங்கு ஒரு வலுவான ப்ளீச்சிங் முகவர் பற்களில் பயன்படுத்தப்பட்டு சிறப்பு ஒளியுடன் செயல்படுத்தப்படுகிறது. மற்றொரு விருப்பம் உங்கள் பல் மருத்துவரால் வழங்கப்படும் வீட்டிலேயே வெண்மையாக்கும் கிட் ஆகும். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தட்டு மற்றும் தொழில்முறை ப்ளீச்சிங் ஜெல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு சிறந்த வெண்மையாக்கும் முறையைத் தீர்மானிக்கவும், செயல்முறை முழுவதும் உங்கள் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்தவும் உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும்.

5. இயற்கை வைத்தியம்
தொழில்முறை வெண்மையாக்கும் சிகிச்சைகள் போல் பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டாலும், இயற்கையான சிகிச்சைகள் பற்களின் மஞ்சள் நிறத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். உதாரணமாக, பேக்கிங் சோடா இயற்கையான ப்ளீச்சிங் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மேற்பரப்பு கறைகளை அகற்ற லேசான சிராய்ப்பாகப் பயன்படுத்தலாம். சிறிது பேக்கிங் சோடாவை தண்ணீரில் கலந்து பேஸ்ட் செய்து, வாரத்திற்கு பல முறை பல் துலக்கினால் போதும். கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, அவற்றின் இயற்கையான அமிலங்களால் உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்க உதவும். இருப்பினும், இந்த சிகிச்சைகளில் கவனமாக இருங்கள் மற்றும் அவற்றை மிதமாகப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அதிகப்படியான பயன்பாடு பல் பற்சிப்பிக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.

முடிவில், மஞ்சள் பற்கள் எரிச்சலூட்டும், ஆனால் அது நிரந்தரமானது அல்ல. நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பதன் மூலம், கறைகளை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை கட்டுப்படுத்துதல், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல், தொழில்முறை பற்களை வெண்மையாக்குதல் மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், மஞ்சள் நிறத்தை திறம்பட நீக்கி, உங்கள் பற்களை மேம்படுத்தலாம். நீங்கள் பிரகாசமான மற்றும் நம்பிக்கையான புன்னகையை அடையலாம். உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கான சிறந்த அணுகுமுறைக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனை மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்கு எப்போதும் உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும்.