கழுத்து வலி பாட்டி வைத்தியம்

கழுத்து வலி என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நோயாகும். மோசமான தோரணை, தசை பதற்றம் அல்லது அடிப்படை மருத்துவ நிலை ஆகியவற்றால் ஏற்பட்டாலும், கழுத்து வலி பலவீனமடையலாம் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம். கழுத்து வலியைப் போக்க பல மருந்துகளும் சிகிச்சைகளும் கிடைக்கப் பெற்றாலும், தலைமுறை தலைமுறையாகக் கடைப்பிடிக்கப்படும் இயற்கை வைத்தியத்தையே பலர் நம்ப விரும்புகிறார்கள். இந்த வலைப்பதிவு பகுதியில், காலத்தின் சோதனையாக நிற்கும் கழுத்து வலிக்கான சில பாட்டி வைத்தியம் பற்றி ஆராய்வோம்.

சூடான மற்றும் குளிர் அழுத்தங்கள்

கழுத்து வலிக்கு மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் பயனுள்ள பாட்டி வைத்தியம் சூடான மற்றும் குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துவதாகும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சூடேற்றுவது பதட்டமான தசைகளை தளர்த்தும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் குளிர் அழுத்தங்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் வலியை உணர்ச்சியடையச் செய்யும். சூடான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த, ஒரு துண்டை சூடான நீரில் நனைத்து, அதிகப்படியானவற்றை பிடுங்கவும். 15-20 நிமிடங்கள் உங்கள் கழுத்தில் துண்டு விட்டு விடுங்கள். குளிர் அழுத்தத்திற்கு, ஒரு சில ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒரு டவலில் போர்த்தி, 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வலி உள்ள இடத்தில் தடவவும். சூடான மற்றும் குளிர் அழுத்தங்களை மாற்றுவது மேலும் வலி நிவாரணத்தை அளிக்கும்.

எப்சம் உப்பு குளியல்

எப்சம் உப்புகளுடன் வெதுவெதுப்பான குளியல் எடுப்பதும் நிரூபிக்கப்பட்ட பாட்டி கழுத்து வலிக்கு சிகிச்சையாகும். எப்சம் உப்பில் மெக்னீசியம் சல்பேட் உள்ளது, இது தசைகளை தளர்த்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் அறியப்படுகிறது. உங்கள் குளியல் தொட்டியை சூடான நீரில் நிரப்பி, இரண்டு கப் எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும். குறைந்தபட்சம் 20 நிமிடங்களாவது குளியலில் ஊற வைத்து உப்பு கரைந்து அதன் மாயாஜாலத்தை செய்ய வேண்டும். இந்த சிகிச்சையானது கழுத்து வலியைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

இஞ்சி தேநீர்

இஞ்சி நீண்ட காலமாக அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு அறியப்படுகிறது மற்றும் கழுத்து வலிக்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாகும். பாட்டியின் கழுத்து வலிக்கு இஞ்சி டீ அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்க, இஞ்சி வேரின் சிறிய துண்டுகளை தோலுரித்து அரைக்கவும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, அரைத்த இஞ்சியை சேர்க்கவும். 10-15 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும், பின்னர் திரவத்தை கோப்பைகளில் ஊற்றவும். தேன் அல்லது எலுமிச்சை சேர்த்து சுவையாகவும் சுவைக்கலாம். இஞ்சி டீயை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை குடிப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், கழுத்து வலியைப் போக்கவும் உதவும்.

எண்ணெய்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அவற்றின் சிகிச்சை பண்புகள் காரணமாக சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பெருகிய முறையில் பிரபலமாகி வருகின்றன. கழுத்து வலி வரும்போது, ​​சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நிவாரணம் மற்றும் தளர்வு அளிக்கும். லாவெண்டர், மிளகுக்கீரை மற்றும் யூகலிப்டஸ் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மசாஜ் செய்வது பாட்டியின் வைத்தியங்களில் அடங்கும். இந்த எண்ணெய்களில் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை தசைகளை ஆற்றவும் வலியைக் குறைக்கவும் செய்கின்றன. தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெயைக் கரைத்து, உங்கள் கழுத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை சரிபார்க்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்.

மென்மையான நீட்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகள்

இயற்கை வைத்தியம் கூடுதலாக, பாட்டி அடிக்கடி கழுத்து வலி குறைக்க மென்மையான நீட்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த பயிற்சிகள் உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் கழுத்து தசைகளை வலுப்படுத்தவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவும். உங்கள் தலையை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக சாய்ப்பது, தோள்களை உருட்டுவது மற்றும் ஒவ்வொரு திசையிலும் உங்கள் தலையை மெதுவாக திருப்புவது போன்ற எளிய கழுத்து நீட்டுவது வலியைக் குறைக்க உதவும். இந்த பயிற்சிகளை மெதுவாக செய்ய வேண்டியது அவசியம், திடீர் அசைவுகள் இல்லாமல், மேலும் சிரமத்தைத் தவிர்க்கவும். பாட்டியின் அறிவுரை என்னவென்றால், உங்கள் உடலைக் கேட்டு, உங்களுக்கு ஏதேனும் வலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்பட்டால் நிறுத்துங்கள்.

கழுத்து வலிக்கான பாட்டி வைத்தியம் தலைமுறைகள் வழியாக அனுப்பப்படுவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. அது பயனுள்ளது என்று அர்த்தம். சூடான மற்றும் குளிர்ந்த அமுக்கங்கள் முதல் இஞ்சி தேநீர் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வரை, இந்த இயற்கை வைத்தியம் மருந்துகள் இல்லாமல் கழுத்து வலியை நீக்கும். இருப்பினும், எல்லா சிகிச்சைகளும் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் கழுத்து வலி தொடர்ந்தாலோ அல்லது மோசமாகினாலோ மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது எப்போதும் சிறந்தது. அடுத்த முறை கடினமான தோள்களை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​​​பாட்டியின் சிகிச்சையை ஏன் முயற்சிக்கக்கூடாது? முடிவுகளால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.