கர்ப்ப காலத்தில் சாய் டீ பாதுகாப்பானதா?
கர்ப்பம் என்பது உற்சாகமும் எதிர்பார்ப்பும் நிறைந்த ஒரு அழகான பயணம். ஒரு கர்ப்பிணித் தாயாக, நீங்கள் உண்ணும் உணவு மற்றும் பானங்கள் குறித்து உங்களுக்கு சந்தேகம் இல்லை, உங்கள் மற்றும் உங்கள் வளரும் குழந்தையின் பாதுகாப்பை உறுதி செய்ய விரும்புகிறீர்கள். சாய் டீ என்பது மசாலாப் பொருட்களின் நறுமண கலவைக்காக அறியப்பட்ட ஒரு பிரபலமான பானமாகும், மேலும் இது பலரால் விரும்பப்படுகிறது. ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் இந்த சுவையான பானத்தை அனுபவிப்பது பாதுகாப்பானதா?இந்த தலைப்பை ஆராய்ந்து, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சாய் டீ பாதுகாப்பானதா என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
சாய் டீயைப் புரிந்துகொள்வது
மசாலா சாய் என்றும் அழைக்கப்படும் சாய் டீ, இந்தியாவில் இருந்து உருவானது மற்றும் கருப்பு தேநீர், பால் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய், இஞ்சி, கிராம்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு போன்ற மசாலாப் பொருட்களின் கலவையால் தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த சுவையான கலவை உங்கள் இதயத்தை சூடேற்றுவது மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. இருப்பினும், இந்த பொருட்கள் கர்ப்பத்தில் ஏற்படுத்தக்கூடிய தாக்கத்தை கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.
காஃபின் உள்ளடக்கம்
கர்ப்ப காலத்தில் சாய் டீ உட்கொள்ளும் போது ஏற்படும் முக்கிய கவலைகளில் ஒன்று அதில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் ஆகும். சாய் டீயில் வழக்கமாக ஒரு கப் காபியைக் காட்டிலும் குறைவான காஃபின் உள்ளது, ஆனால் அது இன்னும் நியாயமான அளவைக் கொண்டுள்ளது. அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது கருச்சிதைவு மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பு அபாயத்துடன் தொடர்புடையது, எனவே பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 200 மில்லிகிராம் வரை கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே, காபி, சாக்லேட் மற்றும் சில கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் போன்ற பிற ஆதாரங்களைக் கருத்தில் கொண்டு உங்கள் ஒட்டுமொத்த காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கண்காணிப்பது முக்கியம்.
மூலிகை சேர்க்கைகள்
காஃபின் உள்ளடக்கத்துடன் கூடுதலாக, சாய் டீயில் பயன்படுத்தப்படும் மசாலாப் பொருட்களும் கர்ப்ப காலத்தில் கவலையை ஏற்படுத்தும். இஞ்சி மற்றும் ஏலக்காய் போன்ற சில மசாலாப் பொருட்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக காலை நோய் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் செரிமானத்திற்கு உதவவும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. இருப்பினும், சில மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் கர்ப்பத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில் இஞ்சியை அதிகமாக உட்கொள்வது இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. எனவே, உங்கள் கர்ப்பகால உணவில் சாய் டீயை சேர்ப்பதற்கு முன், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் சாய் டீயின் பாதுகாப்பை மதிப்பிடும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு அம்சம் பால் பயன்பாடு ஆகும். பால் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள் உங்கள் குழந்தையின் எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் கால்சியம், புரதம் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும். இருப்பினும், சாய் டீக்கு பயன்படுத்தப்படும் பால் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம், அது இருக்கக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது. பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத பாலில் லிஸ்டீரியா மோனோசைட்டோஜென்ஸ் போன்ற பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம், இது கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
நிதானம் முக்கியமானது
இறுதியில், கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பாக சாயை அனுபவிப்பதற்கான திறவுகோல் மிதமானதாக உள்ளது. பொதுவாக சாய் டீயை மிதமாக உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்றாலும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த காஃபின் உட்கொள்ளல் மற்றும் சில மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் மூலிகைகளால் ஏற்படும் அபாயங்கள் குறித்து கவனமாக இருப்பது முக்கியம். கூடுதலாக, காஃபின் நீக்கப்பட்ட சாய் தேநீர் அல்லது மூலிகை மாற்றுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது பாதுகாப்பான தேர்வாக இருக்கலாம். எப்பொழுதும் போல, சாய் தேநீர் உங்கள் தனிப்பட்ட கர்ப்ப காலத்துடன் இணக்கமாக உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
முடிவில், கர்ப்ப காலத்தில் சாயை அனுபவிக்கும் போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். காஃபின் உள்ளடக்கம், மூலிகைச் சேர்த்தல் மற்றும் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பாலின் பயன்பாடு ஆகியவை தாய் மற்றும் குழந்தையின் பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதற்கான முக்கிய காரணிகளாகும். மிதமானது முக்கியமானது, மேலும் உங்கள் உடல்நலப் பராமரிப்பு வழங்குனரைக் கலந்தாலோசிப்பது உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளின் அடிப்படையில் தனிப்பட்ட வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும். ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான கர்ப்பத்திற்கான தகவலறிந்த தேர்வை நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து ஒரு கப் சூடான சாய் டீயை அனுபவிக்கவும்.